- ES
- CA
Nutrición
Los tres elementos esenciales para un desayuno completo y saludable
El experto explica qué alimentos conviene evitar y cuáles deben formar parte de esta primera comida del día
Redefiniendo la pérdida de peso con Pablo Ojeda
El nutricionista Pablo Ojeda desmonta creencias erróneas sobre la pérdida de peso y defiende una alimentación consciente y emocionalmente saludable.
Maria Amador, la experta que recomienda pastel de chocolate para adelgazar: «No hay que prohibir los dulces»
Maria Amador revoluciona la dieta con un brownie de boniato y cacao que quiere demostrar que perder grasa también puede ser delicioso.
Pablo Ojeda desmonta el mito del jugo saludable: «Lo digo para abrir los ojos»
El chef y divulgador Pablo Ojeda lanza una advertencia que puede incomodar a muchos: beber jugo de naranja no es tan saludable como se piensa
El CSIC revela cómo ciertos alimentos pueden hacer la leche materna más protectora contra infecciones
Una investigación del CSIC revela que una alimentación rica en fibra y proteína vegetal mejora la composición inmunológica de la leche materna y protege al bebé frente a infecciones.
Los médicos lo confirman: este alimento protege las arterias y regula el colesterol
Los cardiólogos coinciden: el pescado azul, rico en omega-3, es la mejor proteína para proteger el corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares.
El ejercicio ideal si tienes más de 60 años y estás en la playa: no es caminar ni nadar
Ni caminar ni nadar. Si tienes más de 60 años, la marcha acuática es el ejercicio ideal para hacer en la playa: mejora la circulación, reduce dolores y activa todo el cuerpo sin esfuerzo.
L’estudio que ha establecido la cantidad ideal de aceite de oliva al día: ni mucho ni poco, solo la necesaria
Los expertos españoles revelan cuál es la cantidad exacta de aceite de oliva virgen extra que se debe consumir diariamente para obtener todos sus beneficios para la salud.
Soy nutricionista y estos son los únicos snacks que llevo a la playa: saludables y resistentes al calor
Una técnica en nutrición revela cuáles son los snacks saludables, prácticos y energéticos que nunca faltan en su táper cuando pasa el día entre sol, arena y mar.
Dr. José Manuel Felices advierte: el aire acondicionado sin mantenimiento puede ser refugio de bacterias
Ventilador o aire acondicionado: ventajas y desventajas según el experto José Manuel Felices
La sorprendente verdad detrás de los amantes de los gatos: este es el perfil psicológico que nadie espera
¿Amor por los gatos? Estas son las características de personalidad que te diferencian
50 años y ya te cuesta levantarte? Descubre el plan de entrenamiento que lo revierte antes de que sea tarde
Si tienes más de 50 años, alerta: el enemigo silencioso que te roba músculo y la fórmula para combatirlo en casa
Elisa Blázquez, nutricionista: «El colágeno solo funciona si lo tomas bien y con una dieta adecuada»
La nutricionista Elisa Blázquez explica cómo el colágeno puede ser beneficioso solo si se toma correctamente, desmontando mitos y aclarando qué factores afectan su eficacia real.
Adiós al colesterol alto: el tubérculo que reduce el colesterol como por arte de magia y nadie te ha explicado
Un alimento milenario con un poder sorprendente: el ñame puede reducir el colesterol y los triglicéridos de manera natural y sin efectos secundarios, pero sigue siendo un gran desconocido.
Los médicos lo confirman: estos 5 pescados ayudan a no perder la memoria ni la sonrisa
La Fundación Española del Corazón revela qué pescados son más ricos en colágeno y omega-3. Estos alimentos pueden proteger el corazón, mejorar la memoria y fortalecer las articulaciones. Descúbrelos ahora y añade salud a tu plato.
Descubre cómo debe ser el desayuno perfecto según tu edad para mejorar la salud, el rendimiento e incluso alargar la vida, según la ciencia.
Desayunar bien puede añadir hasta diez años a tu vida. La ciencia revela qué alimentos deberías consumir según tu edad para mejorar salud, energía y bienestar.
Usar perfume cada día podría revelar mucho más de lo que piensas, según la psi
Usar perfume cada día puede revelar mucho más de lo que pensamos: desde traumas ocultos hasta una necesidad desesperada de autoafirmación y aceptación social.
El secreto que la farmacéutica Mari Carmen Padilla revela para perder peso sin pasar hambre
¿Por qué todos hablan de la Garcinia antes del verano? La farmacéutica te explica la verdad
El alimento económico con hierro que puede evitar tu cansancio crónico y que nadie recomienda
La canela y las sardinas en lata son fuentes accesibles y saludables de hierro que casi no se incluyen en la dieta habitual en España. Conoce sus beneficios y cómo incorporarlos fácilmente a tus comidas.
Por qué deberías comer las espinas de las sardinas: la recomendación de una nutricionista que sorprende
La nutricionista explica los beneficios sorprendentes de consumir las espinas de las sardinas completas
Proteínas a partir de los 50: tres alimentos clave para mantener músculo y energía cada día
Por qué la proteína es vital después de los 50 y qué alimentos no pueden faltar en tu menú
Microalgas: por qué Real Madrid y Manchester City las han convertido en imprescindibles para la recuperación muscular
Microalgues: per què Reial Madrid i Manchester City les han convertit en imprescindibles per a la recuperació muscular
“Lo ultraprocesado es el nuevo tabaco”: el cardiólogo José Abellán alerta sobre los riesgos de la dieta moderna
El 60% de los ictus se podrían evitar cambiando solo ocho hábitos cotidianos, según el cardiólogo Abellán
Civada nocturna para adelgazar: todo sobre esta moda saludable
La avena nocturna es la nueva tendencia saludable para adelgazar de forma natural. Te mostramos qué es, cómo se hace y por qué es tan popular.
Reducir el colesterol nunca había sido tan fácil: el desayuno perfecto para cuidar tu corazón
Incluir avena, fruta fresca y frutos secos en el desayuno puede ser clave para reducir el colesterol y proteger la salud cardiovascular.
La civada: el gran aliado para reducir el colesterol y regular el azúcar, según Isabel Viña
Isabel Viña
Desayunar huevos ayuda a controlar el apetito: lo que debes saber para comerlos correctamente
Los huevos son una fuente de proteínas y nutrientes esenciales. Te explicamos si es mejor comerlos por la mañana o por la noche y cómo prepararlos de forma saludable.
Olvídate de la fruta y el café: la gelatina, el postre perfecto para adelgazar este verano
Este verano, sustituye la fruta y el café por una alternativa sorprendente: la gelatina sin azúcar. Te explicamos por qué es el postre ideal para adelgazar con salud.
El plátano no es suficiente: mejora tu rendimiento físico con estos alimentos esenciales que muchos ignoran
Una endocrina explica cómo alimentos ricos en hierro, magnesio, omega-3 y legumbres mejoran el rendimiento físico y la recuperación, superando la simple creencia en el plátano o los batidos de proteína.
El cardiólogo José Abellán: «El exceso de huevos puede elevar el colesterol malo y aumentar el riesgo cardíaco»
José Abellán, cardiólogo
Cómo elegir mejor las fuentes de proteína: el truco de Borja San Félix para optimizar tu dieta
Borja San Félix, entrenador personal, explica la gran diferencia calórica entre 20 gramos de proteína de diferentes alimentos y revela un truco práctico para elegir las mejores fuentes según tus objetivos nutricionales.
Aitor Sánchez alerta sobre la moda de las proteínas: «No todo lo que es rico en proteína es bueno para la salud»
Aitor Sánchez desmitifica los productos enriquecidos en proteínas y enseña a elegir fuentes saludables para una dieta equilibrada.
Proteína vegetal para tu entrenamiento: la ensalada completa y rápida para recuperarte mejor
Una ensalada vegana con quinoa, lentejas y aguacate que aporta hasta 30 gramos de proteína vegetal por ración, ideal para deportistas y personas activas.
Estamos desperdiciando el 90% del potencial proteico del tomate: así lo revela una investigadora holandesa
Una científica holandesa revela que hasta el 90% de la proteína vegetal del tomate se pierde porque se desaprovechan las hojas. Este descubrimiento podría abrir la puerta a una nueva fuente sostenible de proteínas para el futuro.
Esta pequeña fruta tiene un gran poder: el oro negro que fortalece huesos, mejora la piel y combate el envejecimiento
La ciruela seca, o “oro negro”, es un potente antioxidante que ayuda a fortalecer los huesos, mejorar la piel y favorecer la producción de colágeno. Descubre cómo incorporar esta fruta natural a tu dieta diaria para disfrutar de todos sus beneficios.
El colesterol no es tan malo: expertos desmienten mitos sobre su peligro
Expertos desmienten mitos sobre el colesterol y explican su verdadero papel en la salud cardiovascular. Aprende a distinguir entre colesterol bueno y malo, y qué prácticas recomiendan para mantenerte sano.
Un experimento refuta el mito: los huevos no son responsables del colesterol LDL
Un estudio científico desmiente el mito de que los huevos provocan colesterol “malo” y destaca la importancia de controlar las grasas saturadas en la dieta.
¿Por qué la batata es clave para cuidar la vista y el colesterol de forma natural
Un tubérculo rico en vitamina C que protege la salud ocular y cardiovascular de manera natural.
La doctora Magdalena Perelló alerta: los 40 años, clave para evitar el envejecimiento prematuro
Una advertencia médica esencial para personas a partir de los 40 años: la fuerza muscular es clave para evitar un envejecimiento prematuro y la fragilidad.
Magnesio o melatonina: cómo elegir el suplemento ideal para mejorar el descanso
Magnesio y melatonina, dos opciones naturales para mejorar el sueño: comparativa basada en evidencia científica para saber cuál es mejor según tus necesidades.