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González de Echávarri, neurólogo: “la fibromialgia no es algo que la gente se invente”
La fibromialgia no se ve, quien no la padece no la reconoce y, sin embargo, es una enfermedad real con bases neurológicas comprobadas que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Dormir solo 4 horas tiene el mismo efecto que beber seis cervezas, según una experta en sueño
Y si te dijéramos que dormir poco es como estar ebrio, ¿lo creerías? Pues sí, hay un impacto grave en la salud ante un descanso insuficiente.
Blanca Martín, nutricionista: “comer ensalada antes de la pasta evita el pico de azúcar y el sueño”
¿Sabías que comer un plato de ensalada con vegetales verdes y frescos antes de un plato de pasta, arroz u otro carbohidrato ayuda a evitar la caída de energía o la sensación de cansancio después de comer?
Asun González, experta en microbiota: “lo ideal sería desayunar a las 9 y cenar a las 4”
Si alguna vez has sentido que la microbiota es el universo invisible que define la salud de las personas y no sabes a qué se refiere, te lo explicamos de la mano de Asun González.
El nutricionista Marc Romera desmonta mitos: “No todas las grasas saturadas son iguales”
Demonizar alimentos por el hecho de contener grasa es bastante habitual, pero no nos hemos detenido a pensar qué papel cumplen en nuestro organismo.
Javier Fernández Ligero, farmacéutico: “el ayuno de 12 horas agota el glucógeno y activa la limpieza celular”
Mucho se habla del ayuno, especialmente del ayuno intermitente. Pero parece que a menudo responde más a tendencias de las redes sociales que a una comprensión real de su fundamento y de los efectos que tiene en el cuerpo.
El peligro del sedentarismo a partir de los 60 y los mejores ejercicios para evitarlo
Mantenerse activo después de los 60 años no solo mejora el metabolismo, sino que rejuvenece el cuerpo y la mente. Por eso hoy te traemos el secreto para estar y vernos mejor.
Álvaro Puche, entrenador personal: “Llevarte diez minutos antes y elegir caminar puede cambiar tu salud”
Si sientes que no es necesario ir al gimnasio cada día para llevar un estilo de vida más claro y que, desde el día a día, podrías cambiar pequeños hábitos… ¿te lo creerías?
Caminar 30 minutos al día puede ayudarte a perder hasta 1,6 kilos al mes, según una experta
Una rutina tan sencilla, básica y fácil como caminar, al menos 30 minutos al día, puede hacerte bajar de peso. ¿Lo sabías?