Germán Fuertes Otero
El CSIC revela com certs aliments poden fer la llet materna més protectora contra infeccions
Una investigació del CSIC revela que una alimentació rica en fibra i proteïna vegetal millora la composició immunològica de la llet materna i protegeix el nadó davant infeccions.
L’exercici ideal si tens més de 60 anys i ets a la platja: no és caminar ni nedar
Ni caminar ni nedar. Si tens més de 60 anys, la marxa aquàtica és l’exercici ideal per fer a la platja: millora la circulació, redueix dolors i activa tot el cos sense esforç.
Ni press de banca ni pes mort: l’exercici que tothom odia però que els experts adoren
Ni pes mort ni press de banca: l’exercici més infravalorat —la sentadeta búlgara— és clau per construir força real, corregir desequilibris musculars i millorar el teu rendiment global.
Adéu al sedentarisme: els exercicis en cadira que recomana Harvard per millorar la salut i evitar lesions
Els exercicis en cadira són l’alternativa segura, efectiva i accessible per entrenar tot el cos des de casa. Apta per a totes les edats i nivells, aquesta rutina millora la salut física i emocional.
L’estudi que ha fixat la quantitat ideal d’oli d’oliva al dia: ni massa ni poca, just la que cal
Els experts espanyols revelen quina és la quantitat exacta d'oli d'oliva verge extra que cal consumir diàriament per obtenir tots els seus beneficis per a la salut.
Soc nutricionista i aquests són els únics snacks que porto a la platja: saludables i resistents a la calor
Una tècnica en nutrició revela quins són els snacks saludables, pràctics i energètics que mai falten al seu tàper quan passa el dia entre sol, sorra i mar.
El col·lagen es cola a la rutina diària de milers de persones tot i la falta de consens científic
El col·lagen és el suplement de moda per la pell i les articulacions, però… funciona realment? Analitzem l’evidència científica, les crítiques i les millors alternatives naturals per cuidar la teva salut.
Elisa Blázquez, nutricionista: “El col·lagen només funciona si el prens bé i amb una dieta adequada”
La nutricionista Elisa Blázquez explica com el col·lagen pot ser beneficiós només si es pren correctament, desmuntant mites i aclarint quins factors n’afecten l’eficàcia real.
Adéu al colesterol alt: el tubercle que redueix el colesterol com per art de màgia i ningú t’ho ha explicat
Un aliment mil·lenari amb un poder sorprenent: el nyam pot reduir el colesterol i els triglicèrids de manera natural i sense efectes secundaris, però encara és un gran desconegut.
Els metges ho confirmen: aquests 5 peixos t’ajuden a no perdre la memòria ni el somriure
La Fundació Espanyola del Cor revela quins peixos són més rics en col·lagen i omega-3. Aquests aliments poden protegir el cor, millorar la memòria i enfortir les articulacions. Descobreix-los ara i afegeix salut al teu plat.
Ets adolescent, adult o major de 55 anys? Aquest és l’esmorzar que et recomana la ciència
Esmorzar correctament pot sumar-te fins a deu anys de vida. La ciència revela quins aliments hauries de prendre segons la teva edat per millorar salut, energia i benestar.
William Arias, metge: “La camamilla és una aliada avalada per la ciència per dormir millor”
La camamilla, avalada per estudis científics, pot convertir-se en una eina natural per relaxar el cos, reduir l’estrès i millorar la qualitat del son quan s’integra en una rutina nocturna.
La ciència ho confirma: l’aigua de julivert és un potent aliat per al teu fetge
L’aigua de julivert és una beguda natural que estimula la desintoxicació i la funció hepàtica. Amb només un got diari, pots ajudar el teu fetge a eliminar toxines, millorar la digestió i protegir la salut general. Descobreix com preparar-la i quines precaucions tenir en compte.
El secret que la farmacèutica Mari Carmen Padilla revela per perdre pes sense passar gana
Per què tothom parla de la Garcínia abans de l’estiu? La farmacèutica t’explica la veritat