Germán Fuertes Otero
Pablo Ojeda, nutricionista: “Dormia sota ponts i avui sóc nutricionista”
“Dormia sota ponts, vaig perdre la meva família i venia coses que no eren meves per continuar jugant. Avui sóc nutricionista.”
Sergio Peinado, entrenador personal: “El teu cos necessita múscul, tinguis 15 o 80 anys”
El múscul no és només per veure’s bé. Segons Sergio Peinado, és un escut contra el deteriorament físic, la malaltia i l’envelliment.
“L’edat no és un límit”: Vicky Martín Berrocal va començar a entrenar després dels 45 i avui no pot deixar-ho
Als seus 52 anys, Vicky Martín Berrocal ha demostrat que mai és tard per transformar el cos... i la ment.
Va començar a entrenar després dels 45, i avui no només manté l’hàbit: no pot viure sense ell.
Dèficit de vitamina D: com és possible que aquí n’hi hagi més que als països nòrdics
Malgrat la seva ubicació assolellada, Espanya presenta alts nivells de dèficit de vitamina D.
Una paradoxa que inquieta experts i desmunta tòpics sobre la llum solar i la salut.
Els errors que comets quan et despertes de matinada i no pots tornar a dormir, segons expertes en son
Despertar-se a les 3 de la matinada i no poder tornar a dormir és més comú del que sembla.
Però allò que fem just en aquell moment pot marcar la diferència entre recuperar el son o perdre tota la nit.
Els suplements no ho solucionen tot: la nutricionista Sandra Moñino insisteix en prioritzar la dieta
Cada vegada més persones recorren als suplements com un atajo cap a la salut, sense parar-se a revisar la seva alimentació diària.
Marta León alerta: “Beure molta aigua durant l’àpat pot diluir els sucs gàstrics i provocar inflor”
L’experta en microbiota Marta León alerta que beure massa aigua durant els àpats podria alentir la digestió i generar molèsties intestinals.
“La felicitat es cuina al ventre”: la frase de Jeremy London que ha encès el debat científic
“El 90% de la serotonina, el neurotransmissor del benestar, es produeix al tracte gastrointestinal.”
El cardiòleg José Abellán alerta sobre les begudes energètiques: “Són innecessàries i perilloses”
El cardiòleg José Abellán adverteix sobre els riscos de les begudes energètiques i explica per què les considera innecessàries per a la salut.
“Només podia permetre’m arròs blanc”: la crua confessió d’Esther Cañadas sobre els seus inicis
La top model espanyola revela la duresa dels seus inicis, quan només podia menjar arròs blanc, i com va superar malaltia i obstacles fins a renéixer a les passarel·les.
“No n’hi ha prou amb menjar sa i fer esport”: el neuròleg que reclama atenció per al cervell
El neuròleg Antoni Callén defensa la importància d’incorporar l’entrenament cognitiu dins dels hàbits saludables per mantenir la ment activa i flexible.
Isabel Belaustegui, metgessa: “Una amanida a la nit pot fer més mal que bé”
La doctora Isabel Belaustegui proposa una alimentació més simple i conscient: combinar proteïna d’origen animal amb verdura per millorar digestió i salut metabòlica.
“Boira mental i pèrdua de memòria”: els efectes silenciosos de dormir poc, segons el psiquiatre Daniel Amen
El psiquiatra Daniel Amen alerta que descansar menys de set hores per nit pot provocar deteriorament cognitiu, pèrdua de memòria i sensació de boira mental.
Borja Quiroga, nefròleg: “He vist pacients amb els ronyons plens de pedres per abusar de la vitamina D”
El nefròleg Borja Quiroga alerta dels riscos d’abusar de la vitamina D i adverteix que pot causar càlculs renals i danys greus.