- CA
- ES
Benestar
Rampes, mal descans i ànim baix: així es manifesta la manca de magnesi, segons l’experta Isabel Viña
Et despertes amb rampes? Dorms malament o et sents sense energia?
La causa podria ser un mineral essencial: el magnesi.
Una jove ucraïnesa carrega contra la sanitat espanyola: “Alguns metges no volen fer bé la seva feina”
Una ucraïnesa resident a Múrcia denuncia les traves burocràtiques i la falta d’implicació dels metges al sistema sanitari espanyol.
“El cos ho necessita”: Marcos Vázquez explica per què afegir força al ioga o pilates
Et sembla suficient fer només ioga o pilates? El cos necessita alguna cosa més.
Marcos Vázquez ho diu sense embuts: sense força, el cos es debilita.
Parlar amb lucidesa just abans de morir: l’enigma que desconcerta la ciència i emociona les famílies
Un fenomen conegut com lucidesa terminal sorprèn a famílies i científics: instants de claredat mental abans de la mort que la neurociència encara no pot explicar.
José Manuel Felices, radiòleg: “Dutxar-se just després de fer exercici pot afectar la teva salut”
El radiòleg José Manuel Felices recomana esperar uns 15 minuts després de fer esport abans de dutxar-se per afavorir la recuperació del cos.
Reme Navarro, nutricionista, explica per què dormir de costat esquerre millora la digestió i la circulació
Dormir sobre el costat esquerre pot reduir l’acidesa, afavorir la circulació i aportar beneficis durant l’embaràs, segons la nutricionista Reme Navarro.
“Faig dos àpats al dia”: Pedri aposta pel dejuni intermitent i nota un canvi clau en el seu rendiment
El migcampista del Barça revela com el dejuni intermitent i un entrenament de força específic han millorat el seu rendiment i benestar personal.
“El dolor no mesura l’eficàcia”: l’avís de Boticaria García als que busquen agulletes entrenant
Boticaria García desmenteix el mite que les agulletes són signe d’eficàcia esportiva i explica què realment indiquen aquestes molèsties musculars.
Perdre pes després dels 50: aquests hàbits ajuden a reduir les zones més conflictives
Perdre pes després dels 50 no és impossible, però sí diferent.
El cos canvia, i amb ell, també ha de canviar l’estratègia.
Un infermer revela què és el primer que s’oblida abans de desenvolupar Alzheimer
Un infermer amb anys d’experiència revela què és el primer que s’oblida abans d’un diagnòstic d’Alzheimer.
José Abellán, cardiòleg: “El problema no és l’ou, és la freqüència”
El cardiòleg José Abellán alerta sobre els riscos de menjar ous diàriament i recomana limitar-ne el consum a 3–4 per setmana.
José Manuel Felices, cardiòleg: “Aquests són dos dels símptomes més típics de l’ictus i hem d’actuar ràpid”
El doctor José Manuel Felices alerta sobre els símptomes més comuns de l’ictus i recorda que la rapidesa és clau per salvar vides.
Aurelio Rojas, cardiòleg: “La creatina pot ajudar a envellir amb força, autonomia i claredat mental”
El cardiòleg Aurelio Rojas defensa la creatina com una eina clínica amb beneficis per al múscul, l’os, el metabolisme, el cervell i la longevitat.
Punts robí: per què apareixen a la pell a partir dels 30 anys, segons els experts
Les petites taques vermelles que apareixen als braços, pit o esquena no són motiu d’alarma.
Però la seva aparició a partir dels 30 anys no és casual.
Oblidar noms propis: això és el que revela un metge especialista en neurologia
Et costa recordar els noms de persones, fins i tot conegudes?
Oblidar noms propis és més comú del que sembla, i té explicacions neurològiques clares.
La regla 7‑11‑4: el consell d’un cardiòleg per reduir un 50 % el risc d’infart
És possible reduir a la meitat el risc d’infart amb només tres hàbits?
L’anomenada “regla 7‑11‑4”, proposada per un cardiòleg espanyol, promet exactament això.
Sóc entrenador i aquest és l’exercici que més canvia la vida a partir dels 40
Un moviment tan essencial com respirar: la sentadilla és la clau per mantenir la força, l’equilibri i la mobilitat al llarg dels anys.
A partir dels 60 anys el cos perd massa muscular: això és el que diu Juan Carlos Colado
A partir dels 60 anys, el cos humà comença a perdre massa i força muscular de manera progressiva.
Els psicòlegs ho tenen clar: així és com pots convertir l’exercici en un hàbit automàtic
Guia pràctica amb estratègies senzilles per transformar el moviment en un hàbit diari i gaudir-ne sense pressió ni excuses.
Dormir massa també desgasta la ment: què diu la ciència sobre el descans excessiu
Un nou repte per al benestar: dormir més de nou hores podria ser tan nociu per al cervell com la manca de son.
De suplement esportiu a eina mèdica: què diu realment la ciència sobre la creatina
De complement per augmentar múscul a possible eina per a la salut i l’envelliment actiu, la creatina s’ha guanyat un lloc en la investigació científica.
La fórmula de 4 sèries i 6-12 repeticions que pot millorar la teva salut, segons el Dr. Carlos Jaramillo
El metge funcional Carlos Jaramillo insisteix que l’entrenament de força és una de les pràctiques més valuoses per a la salut.
José Abellán, cardiòleg: “Aquests 5 hàbits poden prevenir gairebé la meitat dels casos de demència i Alzheimer”
Sabies que gairebé la meitat dels casos de demència es podrien prevenir amb cinc canvis simples?
Aurelio Rojas, cardiòleg: “Aquest medicament no salva vides després d’un infart com pensàvem durant 40 anys”
Un cardiòleg espanyol ha encès el debat mèdic de l’any.
Un expert revela els 4 exercicis clau per aconseguir un son realment reparador
Et lleves cansat tot i haver dormit vuit hores? La solució potser no és dormir més, sinó moure’t millor.
Adéu a només passejar: el tai-txi es consolida com l’activitat clau per envellir bé
El tai-txi es perfila com l’activitat més completa per a majors de 70 anys, superant passejar o nedar en beneficis físics i mentals.
José Abellán xifra els riscos: fins a un 56% més possibilitats d’ictus per beure ocasionalment
José Abellán, cardiòleg, desmunta el mite del consum moderat d’alcohol i alerta sobre els seus efectes reals en la salut cardiovascular.
El cardiòleg José Abellán ho deixa clar: “Zero alcohol és l’única opció segura”
José Abellán contra el mite del vi: l’alcohol, en qualsevol dosi, augmenta el risc cardíac
Adéu al tabac i al vaper: ja no es podrà fumar ni vapear a terrasses, piscines o parcs
El Govern espanyol aprova un avantprojecte de llei que prohibeix fumar i vapear en espais públics com terrasses, piscines o campus universitaris, amb sancions i noves restriccions per a menors.
Ni press de banca ni pes mort: l’exercici que tothom odia però que els experts adoren
Ni pes mort ni press de banca: l’exercici més infravalorat —la sentadeta búlgara— és clau per construir força real, corregir desequilibris musculars i millorar el teu rendiment global.
Adéu al sedentarisme: els exercicis en cadira que recomana Harvard per millorar la salut i evitar lesions
Els exercicis en cadira són l’alternativa segura, efectiva i accessible per entrenar tot el cos des de casa. Apta per a totes les edats i nivells, aquesta rutina millora la salut física i emocional.
Deixar el llit sense fer: el gest quotidià que segons la psicologia pot indicar creativitat, rebel·lia o estrès emocional
Deixar el llit sense fer no és només desordre: segons la psicologia, pot revelar trets com creativitat, autonomia, flexibilitat o fins i tot senyals d’estrès o desmotivació.
El col·lagen es cola a la rutina diària de milers de persones tot i la falta de consens científic
El col·lagen és el suplement de moda per la pell i les articulacions, però… funciona realment? Analitzem l’evidència científica, les crítiques i les millors alternatives naturals per cuidar la teva salut.
Dr. José Manuel Felices alerta: evitar lesions al gimnàs és possible canviant hàbits senzills
El Dr. José Manuel Felices destaca la importància de la prevenció i explica els errors més comuns que provoquen lesions al gimnàs, alertant que cal actuar abans que apareguin els problemes.
Ni ventilador ni aire condicionat: el Dr. José Manuel Felices explica com enganyar la calor infernal per poder dormir
Els trucs senzills i casolans del Dr. José Manuel Felices per aconseguir un descans reparador durant les nits més caloroses de l'estiu.
Si prefereixes la soledat, la psicologia diu que tens aquests 7 trets que et fan únic i fort
Si prefereixes la soledat a socialitzar constantment, la psicologia explica set característiques úniques que defineixen la teva personalitat i potencien el teu benestar emocional i cognitiu.
El cardiòleg Aurelio Rojas explica per què beure cafè només al matí pot allargar la vida i reduir el risc d’infart
El cardiòleg Aurelio Rojas explica com el consum de cafè matiner pot millorar la salut cardíaca i allargar la vida, seguint pautes saludables i respectant els ritmes biològics.
Dr. José Manuel Felices alerta: l’aire condicionat sense manteniment pot ser refugi de bacteris
Ventilador o aire condicionat: avantatges i desavantatges segons l’expert José Manuel Felices
El cardiòleg Aurelio Rojas ho confirma: fer petons redueix el colesterol i ningú t’ho havia dit
Un cardiòleg revela els sorprenents beneficis de fer petons amb freqüència: des de cremar calories fins a reduir el colesterol i enfortir la pell. Salut i passió mai havien estat tan lligades.
José Abellán, cardiòleg: “Si tens son després de dinar, el teu cor t’està avisant”
Dormir malament no només et deixa cansat: pot ser el senyal que el teu cor està en perill. El cardiòleg José Abellán revela el truc més senzill per saber si realment estàs descansant com cal.