- CA
- ES
Estrès
El mode «alarma constant» del teu cervell: la raó oculta per la qual la felicitat no pot germinar
La constant sobreestimulació activa un mode de supervivència al cervell que ofega la capacitat de ser feliç.
Elena Sepúlveda, professora de ioga: «Només 7 minuts en despertar-se activen el teu cos i calmen el teu sistema nerviós abans de començar a treballar»
La reconeguda professora de ioga Elena Sepúlveda revela el secret per començar el dia amb calma i energia.
Alerta urgent: Jadeig en pujar escales i dificultat en aixecar-se, símptomes clau de salut metabòlica deficient
Descobreix per què aquests símptomes comuns són una alarma urgent del teu metabolisme i com interpretar-los correctament.
No participar en grups de WhatsApp: els psicòlegs revelen per què no és menyspreu, sinó autocura
Els experts revelen per què la teva absència als xats és, en realitat, una brillant estratègia de benestar mental.
Eduard Estivill, metge: «Aquest és l’horari ideal per despertar-se i començar el dia amb energia»
El reconegut metge Eduard Estivill revela la franja perfecta per activar el cos i la ment sense fatiga.
Víctor Amat, psicòleg, adverteix: l’obsessió per la felicitat genera més patiment
El psicòleg Víctor Amat revela com la pressió social per estar sempre bé genera angoixa i un sentiment d'insuficiència.
Cuinar i rentar els plats alhora revela molt: la psicologia explica per què
Aquesta pràctica, més enllà de l'ordre, revela estratègies psicològiques per gestionar l'estrès i el benestar diari.
El que la psicologia revela: l’impacte d’acumular objectes o deixar una habitació buida a casa
Analitzem com la teva llar, amb objectes o buida, és un mirall de les teves emocions i la teva capacitat de processar l'estrès.
Per què el teu fill es comporta pitjor amb tu? És un senyal de profunda confiança
Entén per què els teus fills et mostren la seva versió més vulnerable i desafiant justament amb tu.
T’enfades sovint? Experts revelen que no és mal caràcter, sinó profunda sobrecàrrega emocional
Descobreix per què la teva irritabilitat constant podria ser un senyal d'alerta del teu cos i no un simple tret de personalitat.
Propòsit: escapar de la vida quotidiana, construir el que vulguem per fugir
Moltes tornem de vacances més cansades que mai; el turisme de benestar ofereix una sortida transformadora a l'esgotament crònic.
Evita el desgast mental: la neurociència et dona 6 claus per a converses complexes
Descobreix per què certes xerrades et deixen esgotat i com la ciència t'ajuda a recuperar l'energia mental.
Richard Gere (76 anys) revela l’exercici que fa 45 minuts al dia per dominar la seva ment
Als seus 76 anys, Gere explica com aquesta pràctica constant l'ajuda a afrontar el caos diari i a trobar la calma interior.
Claus de la neurociència per silenciar el soroll mental i aconseguir una relaxació profunda a les teves vacances
La neurociència revela per què la teva ment no descansa i t'ofereix les claus per silenciar-la i gaudir plenament.
Plató, filòsof grec, sobre l’ús de la raó i la distinció per ajudar a separar la por del pànic inútil: “La valentia és saber què és el que no hem de témer”
Descobreix com la saviesa mil·lenària de Plató ens ajuda a distingir el perill real del pànic inútil en un món accelerat.
Alexandre Olmos, metge internista: “El cos avisa abans d’emmalaltir, però no sempre l’escoltem”
Abans de caure, el cos repeteix dues alertes i un canvi de rutina pot capgirar-ho tot
William Arias, metge: “la camamilla no és només un remei casolà, és una aliada clínica contra l’insomni”
Dormir bé, per desgràcia, és un luxe per a molts. Les dificultats per obtenir un bon descans són un dels malestars més compartits, però per sort, hi ha opcions naturals que poden ajudar-nos.