- CA
- ES
Nutrició
Jenna Rizzo, experta en nutrició: ‘Si tens molta gana, comença el dia amb proteïna’
Esmorza proteïna i perd pes sense passar gana: el consell que Jenna Rizzo dona a tots els seus pacients
Com preparar una fasolakia perfecta per als dies calorosos
Una amanida diferent: la fasolakia, el secret millor guardat de la cuina grega
Jennifer Aniston revela l’entrenament que li ha canviat el cos i la ment als 56 anys
Així és Pvolve, el mètode que ha transformat la vida de Jennifer Aniston després dels 50
Confirmat per la ciència: aquesta dieta redueix l’hemoglobina A1c i la tensió arterial
La dieta DASH aconsegueix el que pocs medicaments poden: redueix la pressió arterial i el sucre a la sang
Per què l'alvocat català és millor per a tothom?
Una alternativa local, sostenible i deliciosa que ja es cultiva a les Terres de l’Ebre
Beguda casolana per un somriure més blanc i saludable
La beguda que arrasa amb el sarro i retorna la blancor natural a les teves dents
Evita sorpreses intestinals: el poder del remull de llegums
Per què és important posar les llegums en remull? Aquesta és la resposta de la ciència
Els tres elements essencials per un esmorzar complet i saludable
L'expert explica quins aliments convé evitar i quins han de formar part d'aquest primer àpat del dia
Com els hàbits diaris influeixen en el teu pes, per Daniel Roca
No és el pa. Ni la pasta. Ni tan sols la xocolata. El que t’està fent guanyar pes és molt més insidiós i està present cada dia a la teva vida.
Deficiencia de vitamina B12: señales que pasan desapercibidos después de los 40 años
Fatiga, olvidos y debilidad: los síntomas que alertan de una posible falta de vitamina B12
Deficiència de vitamina B12: els senyals que poden passar desapercebuts a partir dels 40 anys
Fatiga, oblits i debilitat: els símptomes que alerten d’una possible manca de vitamina B12
Prevé la pèrdua de visió amb luteïna: el guia definitiu
Adeu a la visió borrosa: la vitamina desconeguda que protegeix i reforça la teva vista
Les begudes típiques de l’estiu que poden estar afectant el teu metabolisme sense que ho sàpigues
Aquestes begudes d’estiu poden alterar el teu metabolisme sense que te n’adonis
La nutricionista Ángela Quintas ho aclareix: això és el que has d’esmorzar per evitar baixades d’energia
15 minuts d’esmorzar i una fórmula senzilla per evitar els desitjos matinals segons aquesta experta
Dinar després de les 15:00 alenteeix el metabolisme i altera el teu descans, seg
A l'estiu, els horaris canvien i el dinar es pot endarrerir. Però, sabies que aquest hàbit pot afectar el teu metabolisme, la teva energia i fins i tot el teu descans?
Dieta antiinflamatòria: moda o solució a la inflor crònica?
No és una moda: la dieta antiinflamatòria té arrels mil·lenàries i resultats actuals.
El gofio: més que una farina, és identitat i memòria col·lectiva
Aquest aliment canari desperta records, però costa d’explicar fora de les illes
Com trencar el dejuni a l'hora adequada millora el teu benestar
No és només gana: així impacta esmorzar tard en les teves hormones, segons un expert
Descobreix les fruites seques amb més proteïna que l'ou
Tres fruits secs comuns amb més proteïnes que un ou: així poden millorar la teva dieta
El risc ocult darrere la dieta viral de les princeses Disney
Alerta per la dieta “princesa Disney” a TikTok: milers d’adolescents la segueixen sense control mèdic.
El riesgo oculto tras la dieta viral de las princesas Disney
Alerta por la dieta “princesa Disney” en TikTok: miles de adolescentes la siguen sin control médico.
Tractament integral: més enllà de les dietes fallides
L’endocrinòleg desmunta mites sobre la pèrdua de pes i defensa un enfocament mèdic, integral i sense culpabilització per tractar l’obesitat.
Guanya múscul i perd pes amb un menú de 1500 kcal: consells d'una endocrina
Una endocrina revela com perdre greix i tonificar el cos en només set dies, amb un pla alimentari senzill i sostenible.
José Manuel Felices: consells per dormir a l'estiu
José Manuel Felices, metge, comparteix tres trucs per dormir fresc sense ventilador ni aire condicionat
La nyàmera: más saludable que la ensalada con semillas de chía
La nyàmera, el tubérculo catalán que lleva siglos en nuestras cocinas y que nadie fuera de Cataluña sabe que existe.
La nyàmera: més saludable que l'amanida amb llavors de xia
La nyàmera, el tubercle català que fa segles que és a les nostres cuines i que ningú fora de Catalunya sap que existeix.
Mulet desmonta mitos sobre el sabor de los tomates
¿Por qué los tomates ya no tienen sabor? Un bioquímico revela la verdad que nadie te explica
Mulet desmunta mites sobre el gust dels tomàquets
Per què els tomàquets ja no tenen gust? Un bioquímic revela la veritat que ningú t’explica
Aliments essencials per al benestar cerebral: el que diu la ciència
Així protegeix la dieta mediterrània el teu cervell de l’envelliment i el deteriorament cognitiu
Els beneficis del pa integral per a la salut
Cada vegada que consumim aquest tipus d’aliment, estem ingerint una gran quantitat de calories amb un valor nutricional molt baix.
Tres àpats al dia: el secret de Luis Gil per aprimar-se
Luis Gil revela com va perdre 4 quilos en dues setmanes sense dietes extremes ni efecte rebot
Per què és vital diagnosticar bé al·lèrgies i intoleràncies?
Per què no és el mateix ser al·lèrgic que tenir intolerància i com afecta la teva dieta
Caqui català: propietats i beneficis que desconeixies
Dolça, saludable i gairebé desconeguda: descobreix com el caqui pot transformar la teva dieta aquesta tardor.
Per què la síndria és clau per als esportistes
L'aliment més refrescant de l'estiu també cuida els teus músculs
Nísperos catalans: el superaliment de primavera que has de provar
Ni llimones, ni cireres. Si vius a Catalunya i encara no has descobert el poder del nísper, estàs a punt de conèixer la fruita que podria revolucionar la teva salut aquesta temporada.
Perdre pes a Catalunya: una trampa per a la salut mental
Una nova investigació alerta del vincle entre les dietes baixes en calories i l'augment dels símptomes depressius a Catalunya, especialment entre homes i persones amb sobrepès: el perill de voler aprimar-se sense control.
Esmorzar amb nous: una estratègia mental poderosa
Un grapat de nous al matí pot ser el truc definitiu per rendir al màxim sense esforç
Alternatives saludables al paté en llauna
No t’enganyis: el paté en llauna no és cap delicatessen. És un engany, un clàssic disfressat de comoditat i sabor que, si el mires de prop, fa més por que gana. El que abans era sinònim de sopar ràpid o entrepà de pati, avui és una bomba de rellotgeria nutricional, carregada de greixos saturats, sal, additius i dubtoses procedències. La ciència ha parlat. I no ho fa amb bones notícies.
Els errors alimentaris que afecten la salut del cervell
I començar avui. Perquè el que mengis avui pot canviar com viuràs demà.