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Nutrición
Una farmacéutica señala su crema preferida de Mercadona tras probar múltiples marcas
Mari Carmen Padilla, experta en dermofarmacia, revela el error más común en tu rutina de mañana. Si no lo cambias, tu piel seguirá seca.
Andrea Fuentes, entrenadora olímpica: “Tu diálogo interno puede frenarte más que cualquier rival”
De la piscina a la mente. La medallista y entrenadora Andrea Fuentes publica 'Mentalitat, propòsit, passió', una guía para romper las barreras que nosotros mismos nos ponemos en el camino hacia el éxito.
Olvídate de solo caminar después de los 60: hay un ejercicio más eficaz para tu fuerza
Caminar ayuda al corazón, pero no es suficiente. El Economista desvela por qué el entrenamiento de fuerza es el verdadero "seguro de vida" para mantener la autonomía y la salud metabólica a partir de la sexta década.
Sara Rozas, entrenadora: “Si trabajas sentada, 3 minutos cada hora pueden salvar tu movilidad”
Olvídate de las sudoraciones eternas en el gimnasio. Descubrimos el secreto de la gimnasia hipopresiva para transformar tu core con solo unos minutos al día.
Si tienes más de 60 años, esta rutina de calistenia protege tus articulaciones sin impacto
Olvida el impacto. ConsumoClaro descubre cómo el entrenamiento con el propio peso corporal es la clave para fortalecer los huesos y decir adiós al dolor articular sin pisar el gimnasio.
El nuevo orden coreano: por qué deberías dejar el tónico y empezar a usar la ‘esencia’ si quieres una piel de vidrio
Olvida todo lo que sabías sobre limpieza facial. La esencia coreana llega para transformar tu rostro en solo siete días. Descubre el paso que te falta.
Falta de luz natural: la causa oculta tras el bajón y el insomnio
No es solo frío o rutina: un ajuste hormonal y químico explica el bajón y hay medidas concretas que funcionan
El ejercicio que más sorprende a los científicos para aumentar la esperanza de vida después de los 50
Un estudio con décadas de seguimiento comparó deportes y hay uno que destaca sobre el resto
La razón científica detrás de tus antojos de comida chatarra (y cómo frenarlos)
No es falta de voluntad: hay un interruptor biológico y varios desencadenantes diarios que puedes controlar sin dieta extrema
Ansiedad, agotamiento y estrés: la nueva epidemia silenciosa que alertan los médicos
No es falta de fuerza de voluntad: un médico apunta el origen y propone un ajuste que cambia la manera de cuidarte
David Piñeiro, entrenador: el ejercicio clave a partir de los 40 para frenar la inflamación abdominal
No es un truco de gimnasio: una pauta sencilla explica por qué baja el músculo, sube la barriga y se resienten los huesos
El hábito en casa que debilita tus pies sin que lo notes
Una podóloga señala cuatro gestos diarios que provocan molestias y mala pisada: el más común es en casa
La clave real para vivir más años, según un biólogo experto en longevidad
Un experto en gerociencia desmonta la promesa de la dieta perfecta y señala qué pesa de verdad a partir de una edad
Adiós al sedentarismo: el entrenador que revoluciona el ejercicio en personas mayores
No es cuestión de hacer más repeticiones. Un ajuste técnico cambia el efecto de las máquinas y reduce molestias típicas
No todos son tan saludables ni iguales: OCU señala los mejores yogures griegos
Un análisis de 12 productos deja un pódium claro y un aviso: no todos encajan igual aunque parezcan saludables
El farmacéutico que desmonta el mito de las vitaminas en formato gominola
Son cómodas y agradables, pero no siempre equivalen a cápsulas. Tres claves explican por qué y cuándo sí pueden encajar
Adiós al mito de las pesas: el otro ejercicio imprescindible a partir de los 40
No sustituye el gimnasio, pero puede sumar si se utiliza bien. La clave es cómo se aplica y qué esperar realmente
Piel seca sí, piel grasa no: el aviso de un farmacéutico sobre la Nivea azul
No es un tratamiento antiedad como tal. El resultado depende del tipo de piel y de cómo la uses en una zona concreta
Confirmado por la ciencia: este es el entrenamiento más eficaz para quemar grasa y ganar músculo
No es cuestión de sudar más. El método ganador mezcla dos estímulos y explica por qué algunas rutinas estancan resultados
Tiene 82 años y corre como si tuviera 30: el caso que desconcierta a los expertos
Un estudio fisiológico ha medido claves poco habituales a su edad y el hallazgo reabre el debate sobre envejecer entrenando
Álvaro Puche, entrenador: Cómo aprovechar el gimnasio al aire libre si tienes síndrome cruzado superior, especialmente en personas mayores
No es cuestión de hacer más repeticiones: es elegir máquinas concretas y evitar un gesto que castiga la zona lumbar
L’OCU elige los mejores yogures griegos del súper: estos son los más recomendados
No es solo cuestión de gusto: el ranking se decide por grasa, precio por kilo y un punto clave del etiquetado
Eduardo Senante, farmacéutico, advierte sobre los suplementos en formato gominola: No tienen mucho sentido
Tienen sabor a golosina, se venden como autocuidado y esconden tres límites técnicos que casi nadie mira en la etiqueta
Además del entrenamiento de fuerza con pesas, los expertos recomiendan otro ejercicio para ganar más músculo
No sustituye las pesas: la clave es cómo se combina y por qué la intensidad real tiene un límite
Vicente Calduch, farmacéutico: Para rejuvenecer el rostro, la Nivea de lata azul solo es efectiva si tu piel es seca
No es una crema universal: un detalle de su fórmula explica cuándo ayuda y cuándo conviene evitarla
El estudio que cambia cómo adelgazar: el entrenamiento más efectivo
No se trata de sudar más: lo decisivo es qué pierdes y qué conservas durante la dieta
Tiene 82 años y el cuerpo de uno de 30: La genética ayuda, pero el entrenamiento también
Universidades analizan su rendimiento y hay un dato que no cuadra con su edad: él apunta a dos factores decisivos
Perdí 28 kg en 6 meses y sin dietas milagro: la historia real que triunfa en las redes
No fue un reto extremo: fue una estructura simple que cambió entrenamiento, comida y constancia sin atajos
Olvídate de caminar: el ejercicio más efectivo para el corazón y la circulación después de los 60
No es caminar ni bicicleta estática. Es una acción diaria que sube pulsaciones y fortalece piernas si se hace con método
Nicklas Brendborg habla claro: el ayuno intermitente no es la solución definitiva
No es una rebaja mágica: una revisión clave pone cifras al mito. La verdad aparece cuando miras calorías, hambre y adherencia
Adiós a las arrugas marcadas: la crema ligera de 9 euros que triunfa entre las mayores de 50
No es una crema densa ni de lujo. Lo decisivo está en un combo sencillo y en cómo se aplica en 30 segundos
Ni mancuernas ni máquinas: el ejercicio más efectivo para ganar músculo en brazos a partir de los 40
No es el curl. La clave está en un patrón de fuerza que cambia bíceps y tríceps sin castigar articulaciones
Adiós a la piel apagada: la crema coreana con colágeno que enamora a las mujeres de 60+
Hidrata durante horas y combina dos activos clave. El detalle que explica su éxito aparece más abajo
La crema Nivea de la lata azul no es para todo: un experto explica dónde evitarla
Es un clásico del neceser, pero no sirve para todo. La clave está en una zona concreta y en un tipo de piel muy común
Adiós a las manos agrietadas: la crema de 54 años que sobrevive a todas las modas por una razón
No es magia ni nostalgia. Funciona por una razón concreta y se nota en la primera aplicación si la usas bien
Un farmacéutico aclara por qué deberías alejar la Nivea azul de ciertas zonas del cuerpo
Es un clásico del botiquín, pero no sirve para todo. El matiz está en el tipo de piel y en una zona muy concreta
Diego Alarcón, cardiólogo: El sencillo hábito en casa que fortalece tu corazón como una carrera de 10 km
No es solo moverte más: la intensidad real se mide en segundos y puede convertir un gesto rutinario en cardio serio
El entrenador Borja Yus advierte: el error común que está arruinando tus ganancias de fuerza
No es pereza: es fisiología. El descanso que te hace progresar cambia según el ejercicio y el objetivo
El secreto de mi madre: por qué esta crema con retinol es la única que recomienda a todos
No es solo elegir retinol. La clave es cómo empiezas, qué no mezclas y el SPF que lo cambia todo
Adiós a la colonia de Nivea: hemos encontrado el perfume que huele mejor y dura todo el día en tu piel
No es la colonia oficial, pero recuerda la lata azul y tiene un giro más elegante que sorprende