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Nutrición
Hummus o guacamole: ¿cuál tiene mejores grasas saludables según la nutrición?
Expertos en nutrición comparan hummus y guacamole para ayudarte a escoger la mejor opción de grasas saludables.
El producto de Mercadona que recomiendan los nutricionistas para adelgazar fácilmente
Los nutricionistas recomiendan un producto de Mercadona ideal para perder peso: bajo en calorías, rico en proteínas y accesible para todos. Descubre cómo integrarlo en tu dieta.
El gran engaño del “chocolate saludable”: solo el cacao puro tiene estos beneficios
El cacao puro es mucho más que un capricho: descubre cómo consumirlo correctamente y aprovechar todos sus beneficios sin caer en las trampas de la industria.
La nutricionista Laura Parada advierte: «No basta con leer gelatina en el envase, es necesario revisar bien qué ingredientes contiene»
Ha pasado de ser una opción olvidada a convertirse en un postre saludable y versátil gracias a sus beneficios nutritivos.
El cardiólogo Aurelio Rojas advierte sobre dos alimentos habituales que perjudican gravemente la salud
El cardiólogo Aurelio Rojas lanza una advertencia urgente sobre dos ingredientes cotidianos que podrían estar dañando tu salud sin que lo notes.
El secreto de los expertos nutricionistas: el pescado que arrasa en colágeno y omega-3 sin que te cueste un riñón
La caballa es el pescado con más colágeno que el caldo de huesos y más omega-3 que el salmón. Conoce sus nutrientes, beneficios y cómo incluirla fácilmente en tu dieta para fortalecer salud, huesos y corazón.
El nutricionista Enrique Alcobendas lo deja claro: «Nuestra dieta modula la velocidad a la que envejecemos»
Enrique Alcobendas explica cómo una dieta bien planificada puede ayudarnos a vivir más y mejor. Descubre los secretos nutricionales para un envejecimiento saludable.
Adiós al azúcar: 10 alimentos sorprendentes que puedes comer en la dieta Keto
Descubre diez alimentos sorprendentes, deliciosos y aptos para la dieta cetogénica, que te permitirán disfrutar sin azúcar y sin aburrimiento.
El secreto del éxito según la nutricionista Beatriz Larrea: El equilibrio real entre lo que suma y lo que resta energía
La reflexión de Beatriz Larrea sobre cómo reconocer lo que te resta energía y lo que realmente te hace crecer, y aprende a encontrar tu propio equilibrio vital cada día.
Un estudio revela el beneficio del tomate: el alimento común que ayuda a regular la presión arterial
El tomate, rico en potasio y licopeno, es el aliado natural contra la presión arterial alta
El ejercicio que sustituye a los 10.000 pasos en solo media hora: descubre cómo lograrlo
El ciclismo permite alcanzar los beneficios de caminar 10.000 pasos en solo media hora, con ventajas para la salud física y mental.
El oro líquido del Mediterráneo: evidencia científica de su efecto antiinflamatorio
El aceite de oliva virgen extra no es marketing: es un antiinflamatorio natural con efectos reales avalados por la investigación científica.
El engaño de los 10.000 pasos: el ejercicio intenso que te da más en la mitad de tiempo
Cómo obtener los beneficios de 10.000 pasos en 30 minutos de bici: salud, ahorro de tiempo y bienestar.
El lugar con la mayor longevidad del mundo: qué comen cada día para vivir más de 100 años
Los secretos de la longevidad explicados: qué alimentos y hábitos convierten algunas regiones en paraísos de centenarios.
Los médicos revelan los 3 alimentos que debes eliminar ya para vivir más tiempo
Médicos explican qué tres alimentos están reduciendo tu longevidad sin que te des cuenta
Los expertos explican cómo hacer de la ensalada de pasta un plato sano y saciante
Ensalada de pasta: consejos, trucos y todo lo que debes saber para disfrutar de un plato fresco y saludable en verano sin caer en errores comunes.
Magda Carlas desmonta el mito de la ensalada «ligera» con burrata: «Es una idea errónea»
La experta en dietética y gastronomía advierte que incluso los alimentos más sanos pueden engordar si no moderamos las raciones.
Amara Aladel: «Eliminar la sal no es la solución para la hipertensión, se necesita un equilibrio»
La doctora Amara Aladel explica cómo controlar la tensión arterial con consejos prácticos, destacando que hay que reducir la sal sin eliminarla completamente.
900.000 personas analizadas durante 30 años: así impactan los hidratos en tu salud
Cereales, legumbres y fruta: los hidratos que protegen contra enfermedades graves
Así puedes fortalecer los huesos con sésamo, la semilla rica en calcio que casi nadie come
¿Cuál es la semilla rica en calcio que fortalece los huesos pero que casi nadie consume?
El truco del nutricionista Aitor Sánchez: así puedes convertir la patata, el arroz o la pasta en una fuente de fibra saludable
La ciencia detrás de enfriar la patata, la pasta y el arroz: más fibra y menos azúcar según este experto
Ho confirma la ciencia: exponerse al sol matinal podría sumar hasta 10 años de vida
Vitamina D, ritmos circadianos y longevidad: la fórmula que comienza cada mañana con el sol
El ingrediente estrella en Grecia que elimina la hinchazón y mejora tu digestión
Dieta griega contra la hinchazón: el ingrediente natural que debes incorporar en tus comidas
Oblidar los garbanzos por miedo a la hinchazón es un error: así recomienda comerlos la Dra. Muñoz
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Las mejores proteínas aisladas (ISO) para deportistas: cómo elegir la más adecuada
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Descubre por qué Jenna Rizzo ya no confía solo en el cardio
Descubrió que levantar pesas y comer mejor era más efectivo que correr horas sin rumbo. Hoy ayuda a miles de personas a transformar su cuerpo y su mente.
Cómo elegir los mejores pimientos en conserva de manera inteligente
Vitamina A, antioxidantes, fibra e incluso potasio... todo eso sigue dentro de la lata, esperando a que la abras. La clave está en cómo se conservan: calor, sal, vinagre y, a menudo, un chorro de aceite de oliva. Nada extraño. Nada peligroso. Al contrario.
Triptófano: el nutriente que mejora tu descanso
Soy nutricionista y esto es lo que deberíamos cenar para tener un sueño reparador
Jenna Rizzo, experta en nutrición: ‘Si tienes mucha hambre, comienza el día con proteína’
Desayuna proteína y pierde peso sin pasar hambre: el consejo que Jenna Rizzo da a todos sus pacientes
Cómo preparar una fasolakia perfecta para los días calurosos
Una ensalada diferente: la fasolakia, el secreto mejor guardado de la cocina griega
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Confirmado por la ciencia: esta dieta reduce la hemoglobina A1c y la tensión arterial
La dieta DASH logra lo que pocos medicamentos pueden: reduce la presión arterial y el azúcar en la sangre
¿Por qué el aguacate catalán es mejor para todos?
Una alternativa local, sostenible y deliciosa que ya se cultiva en las Terres de l’Ebre
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Cómo los hábitos diarios influyen en tu peso, por Daniel Roca
No es el pan. Ni la pasta. Ni siquiera el chocolate. Lo que te está haciendo ganar peso es mucho más insidioso y está presente cada día en tu vida.
La nutricionista Ángela Quintas lo aclara: esto es lo que debes desayunar para evitar bajadas de energía
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Comer después de las 15:00 ralentiza el metabolismo y altera tu descanso, seg
En el verano, los horarios cambian y la comida se puede retrasar. Pero, ¿sabías que este hábito puede afectar tu metabolismo, tu energía e incluso tu descanso?
Dieta antiinflamatoria: ¿moda o solución a la hinchazón crónica?
No es una moda: la dieta antiinflamatoria tiene raíces milenarias y resultados actuales.
El gofio: más que una harina, es identidad y memoria colectiva
Este alimento canario despierta recuerdos, pero es difícil de explicar fuera de las islas