- CA
- ES
Benestar
Doctor William Arias: «La camamilla té evidència científica per millorar el son»
Durant segles, la camamilla ha estat un remei natural per al descans, i avui la ciència confirma el seu efecte per reduir l’estrès i millorar el son.
La migdiada perfecta: així has de dormir per viure més segons els experts en longevitat
Dormir 20 minuts després de dinar redueix el risc cardiovascular fins a un 30%
Així refresquen el llit al Japó durant l’onada de calor: el mètode tradicional que pots fer a casa
La rutina japonesa que alleuja les nits de calor extrema sense consumir electricitat
Per què caminar 30 minuts al dia podria ser millor que anar al gimnàs per viure més
Caminar 30 minuts al dia pot ser més beneficiós per a la salut i la longevitat que una rutina intensa de gimnàs, segons estudis de Harvard i The Lancet.
Pedro Guillén, pioner a 86 anys: ‘L’envelliment és reversible, es pot intervenir’
Pedro Guillén, pioner en medicina regenerativa, afirma que revertir l’envelliment cel·lular és possible i ja s’està aplicant en humans.
Per què tenir una mascota podria ajudar-te a viure més anys, segons la ciència
No només allarguen la teva vida: així transformen el teu dia a dia els animals de companyia
Aquest simple gest matinal està vinculat a menys diabetis, menys hipertensió i més anys de vida
Ho confirma la ciència: exposar-se al sol matinal podria sumar fins a 10 anys de vida
Dormir bé no depèn només de les hores: el truc del cardiòleg José Abellán per comprovar-ho
El cardiòleg José Abellán revela el senyal més fiable per saber si has descansat bé
El mètode definitiu per menjar llegums sense inflar-se, segons una experta en digestiu
Oblidar els cigrons per por a la inflor és un error: així recomana menjar-los la Dra. Muñoz
Per què ens oblidem dels noms de les persones? Les raons darrere d’aquest descuit tan comú
Així funciona la memòria quan no recordes el nom d’una persona
Quant cobra un auxiliar d’infermeria en un hospital públic el 2025: sou base i complements
Quant cobra un auxiliar d’infermeria en un hospital públic? Tot el que necessites saber sobre el seu sou el 2025
El menú preferit de Carolina Herrera als 86 anys: “No crec en dietes miraculoses, només en gaudir”
Longevitat sense restriccions: Carolina Herrera i la rutina senzilla que trenca tòpics sobre l’edat
Com triar els millors pebrots en conserva de manera intel·ligent
Vitamina A, antioxidants, fibra i fins i tot potassi... tot això segueix dins la llauna, esperant que la obris. La clau és en com es conserven: calor, sal, vinagre i, sovint, un raig d’oli d’oliva. Res estrany. Res perillós. Al contrari.
Adéu a l’estrès modern: l’Ashwagandha redueix el cortisol fins a un 30 %
Et despertes cansat, vas a dormir amb el cap ple i durant el dia et costa concentrar-te. Potser no és només estrès. Potser és el teu cos cridant ajuda.
Jenna Rizzo, experta en nutrició: ‘Si tens molta gana, comença el dia amb proteïna’
Esmorza proteïna i perd pes sense passar gana: el consell que Jenna Rizzo dona a tots els seus pacients
Jennifer Aniston revela l’entrenament que li ha canviat el cos i la ment als 56 anys
Així és Pvolve, el mètode que ha transformat la vida de Jennifer Aniston després dels 50
Salut masculina: el podcast que trenca silencis
Nuria Coll, sense filtres sobre l’andropausa: "És una cosa xula, útil i necessària"
El radiòleg José Manuel Felices adverteix: “Mai et dutxis immediatament després de fer esport”
La rutina postentrenament que pot protegir el teu cor: per què cal esperar abans de dutxar-se
Deficiencia de vitamina B12: señales que pasan desapercibidos después de los 40 años
Fatiga, olvidos y debilidad: los síntomas que alertan de una posible falta de vitamina B12
Deficiència de vitamina B12: els senyals que poden passar desapercebuts a partir dels 40 anys
Fatiga, oblits i debilitat: els símptomes que alerten d’una possible manca de vitamina B12
Les begudes típiques de l’estiu que poden estar afectant el teu metabolisme sense que ho sàpigues
Aquestes begudes d’estiu poden alterar el teu metabolisme sense que te n’adonis
Les varius poden acabar en tromboembolisme pulmonar: els símptomes que no has d’ignorar
D’una petita “aranyeta” a un risc de trombosi: quan les varius són un perill real
Aquest és el nombre exacte de passos que has de fer cada dia per perdre fins a 5 quilos en 10 dies
Entre 15.000 i 20.000 passos al dia: la fórmula per aprimar-te ràpid sense dieta extrema
Mai més et dutxis així després del gimnàs: el que diu aquest metge et deixarà gelat
Aquest metge diu que dutxar-se després de fer exercici és un error gravíssim: i té tota la raó
Álvaro Fernández-Vega: “Detectar problemes visuals a temps pot marcar la diferència entre veure o no veure”
El glaucoma, un lladre silenciós: estàs protegint la teva vista abans que sigui massa tard?
Dinar després de les 15:00 alenteeix el metabolisme i altera el teu descans, seg
A l'estiu, els horaris canvien i el dinar es pot endarrerir. Però, sabies que aquest hàbit pot afectar el teu metabolisme, la teva energia i fins i tot el teu descans?
Com afecta la nova temperatura corporal al teu dia a dia
La ciència confirma que els 36,6 ºC són història: el cos humà ja no crema com abans