- CA
- ES
Benestar
Si tens més de 50 anys, alerta: l’enemic silenciós que et roba múscul i la fórmula per combatre’l a casa
50 anys i ja et costa aixecar-te? Descobreix el pla d’entrenament que ho reverteix abans que sigui tard
«No existeix el call d’estiu»: l’advertiment d’una dermatòloga sobre el dany acumulat del sol
“No existeix el call solar, existeix el dany solar acumulat”: l’advertiment d’una experta per a aquest estiu
Ser “cool” no és casual: els sis trets universals segons la ciència
La psicologia revela sis trets universals que defineixen el carisma i l'atractiu social més enllà de cultures i modes.
Experts en rendiment esportiu expliquen per què entrenar a les 7 del matí pot ajudar a aprimar-se
Experts en rendiment esportiu expliquen com l’entrenament matinal aprofita els ritmes hormonals i ajuda a consolidar hàbits per perdre greix.
La rutina HIIT de Sergio Peinado que promet deixar-te KO… a la mandra
La rutina de boxa HIIT de Sergio Peinado que et farà suar com mai però sense acabar a la UCI
Adéu als amics: la psicologia revela per què preferim la solitud del menjador
La psicologia alerta del perill d’aïllar-nos darrere les nostres pròpies parets i ens recorda que socialitzar és molt més que un luxe: és una necessitat.
El psicòleg Jonathan Haidt alerta: “el mòbil pot robar la infància del teu fill”
Un avís contundent i sense filtres per a mares i pares: el mòbil pot ser el pitjor enemic del desenvolupament dels teus fills si els hi dones massa d’hora.
El gran engany del “xocolata saludable”: només el cacau pur té aquests beneficis
El cacau pur és molt més que un capritx: descobreix com consumir-lo correctament i aprofitar-ne tots els beneficis sense caure en els paranys de la indústria.
Un estudi alerta que l’ansietat del dilluns pot provocar problemes cardíacs greus
L’ansietat del dilluns és molt més que mal humor: pot ser una bomba de rellotgeria per al teu cor. Descobreix per què i com evitar-ho.
Laura Coronel, psicòloga experta en sectes: «Sí, tu també pots ser víctima d’una secta»
Qualsevol pot caure en una secta: tècniques, senyals d’alarma i com evitar-ho segons la psicòloga Laura Coronel
El psicòleg que revoluciona les parelles: la frase definitiva per no barallar-vos mai més
La frase incòmoda i poderosa d’un psicòleg que pot transformar les teves discussions en converses plenes d’empatia.
Més de la meitat dels adults tenen colesterol alt: què menjar per baixar-lo
El gran error a taula que eleva el teu colesterol i posa en risc la teva vida
El gran error al gimnàs: el descans que pot destruir els teus guanys musculars
El temps de descans entre sèries és clau per estimular la hipertròfia muscular i millorar els teus resultats al gimnàs.
El drama dels que sempre arriben tard: les raons psicològiques (i perilloses) que s’amaguen al darrere
Una anàlisi psicològica sobre per què algunes persones arriben sempre tard i com entendre’n les causes pot ajudar a gestionar-ho millor.
La nutricionista Laura Parada adverteix: “No n’hi ha prou amb llegir gelatina a l’envàs, cal revisar bé quins ingredients conté”
Ha passat de ser una opció oblidada a convertir-se en un postre saludable i versàtil gràcies als seus beneficis nutritius.
Dormir amb el teu gos o gat: els experts asseguren que redueix l’estrès i millora el descans
Els beneficis i els riscos de compartir el llit amb el teu gos o gat, explicats amb evidència científica i consells pràctics per al teu benestar.
La psicòloga Laura Fuster alerta: vivim atrapats en un sistema que castiga el descans i celebra l’esgotament
Una reflexió crítica sobre la cultura de la productivitat que ens esgota i la necessitat d’aturar-nos per cuidar la salut mental.
No tots valen: l’OCU destapa les cremes solars que realment et salven la pell aquest estiu
Descobreix els protectors solars més ben valorats per l’OCU aquest estiu i aprèn com aplicar-los correctament per gaudir del sol amb seguretat.
Juan Bola, nutricionista, desmunta el mite més perillós sobre el colesterol: “No sempre és el teu enemic
El nutricionista i divulgador Juan Bola explica per què el colesterol no és sempre perjudicial i defensa un enfocament més personalitzat per a la salut.
Té més abdominals que tu”: la rutina de la mare de la María Amador que trenca tots els mites dels 50
L’entrenadora revela com la seva mare, als 52 anys, ha aconseguit un abdomen definit amb una rutina exigent i efectiva.
La psicòloga Laura Fuster adverteix: desbloquejar el mòbil compulsivament és l’hàbit més perillós que fas sense adonar-te’n
La psicòloga Laura Fuster explica per què desbloquejar el mòbil compulsivament és una bomba per a la teva salut mental
El cardiòleg José Abellán adverteix: dolor a la mandíbula o cansament poden ser un infar
“El cardiòleg José Abellán explica els símptomes que ningú associa a un infart (però hauries de conèixer)
La ciència ho deixa clar: aquest estudi revela el mètode definitiu per frenar l’ansietat
L’exercici físic, la millor arma contra l’ansietat: una estratègia senzilla i avalada per la ciència per plantar cara als nervis i recuperar la tranquil·litat.
El error que et pot costar la salut als 60: per què deixar de moure’t és el pitjor que pots fer
Als 60 anys comença el canvi: la rutina d’exercici avalada per la ciència que et pot ajudar a viure millor, amb més salut i energia.
El secret de l’èxit segons la nutricionista Beatriz Larrea: L’equilibri real entre el que suma i el que resta energia
La reflexió de Beatriz Larrea sobre com reconèixer allò que et resta energia i allò que realment et fa créixer, i aprèn a trobar el teu propi equilibri vital cada dia.
El secret del fitness que ningú t’explica: així és com els experts esculpeixen el seu abdomen a casa
El “Bear Crawl” és el moviment casolà que pot revolucionar la teva rutina i portar-te a un altre nivell de forma física!
No caiguis en la trampa: el mètode aeròbic que promet miracles i pot acabar malament
Prepara’t per un estiu sense complexos: tot el que funciona i el que només serveix per frustrar-te més.
Adéu al greix amb aquesta rutina: el mètode aeròbic que posa el cos en mode estiu
Dóna-li l’adéu al greix amb aquesta rutina: el mètode aeròbic que posa el cos en mode estiu
Un estudi revela el benefici del tomàquet: l’aliment comú que ajuda a regular la pressió arterial
El tomàquet, ric en potassi i licopè, és l’aliat natural contra la pressió arterial alta
El secret per no deixar-te anar a l’estiu: 20 minuts al dia que caben a la maleta i valen or
Tens 20 minuts? Així pots mantenir el teu cos actiu i la ment desperta, fins i tot de vacances
No és màgia ni genètica: el veritable hàbit que separa els físics espectaculars de la resta, segons la ciència
El secret que no volen sentir els mandrosos: el compromís diari que construeix un cos en forma
“Són complementaris, no intercanviables”: l’avís contundent de José Abellán sobre força i aeròbic
El cardiòleg José Abellán explica per què combinar exercici aeròbic i de força és clau per a la salut del cor i la prevenció de malalties.
El que diuen els experts sobre dormir amb la finestra oberta a l’estiu: molt més perillós del que imagines
El gran avís dels experts per a aquest estiu: per què tancar la finestra és clau per dormir bé
Adéu a les nits tranquiles: el jet lag s’agreuja i així pots combatre’l abans que sigui massa tard
La melatonina, l’aliada natural per regular el son, lluitar contra l’insomni i reduir els efectes del jet lag en un món que ens roba el descans.
Adéu a la panxa inflada: la camamilla és el truc d’àvia que mai falla
La camamilla, l’aliada ancestral que combat la inflor, els gasos i els espasmes intestinals de manera natural.
Mastegar xiclet: l’hàbit quotidiano que pot afectar la teva salut digestiva, segons Nayra Gómez
Mastegar xiclet pot enganyar el cervell i generar excés d’àcid i gasos, afectant la salut digestiva. L’infermera Nayra Gómez explica els riscos i com moderar aquest hàbit.
Com cuidar l’intestí pot millorar la teva salut emocional, segons el cirurgià Jeremy London
El cirurgià cardíac Jeremy London revela la importància de l’intestí en la producció de serotonina i la salut emocional i immunològica.
El lloc amb la major longevitat del món: què mengen cada dia per viure més de 100 anys
Els secrets de la longevitat explicats: quins aliments i hàbits converteixen algunes regions en paradisos de centenaris.
Els metges revelen els 3 aliments que has d’eliminar ja per viure més temps
Metges expliquen quins tres aliments estan reduint la teva longevitat sense que te n'adonis
Per què despertar-se a les 3 de la matinada no és casual: què diu la ciència sobre l’insomni
Ritmes circadians, estrès i salut: les causes reals que t’impedeixen dormir de manera contínua cada nit.