- CA
- ES
Benestar
No tots valen: l’OCU destapa les cremes solars que realment et salven la pell aquest estiu
Descobreix els protectors solars més ben valorats per l’OCU aquest estiu i aprèn com aplicar-los correctament per gaudir del sol amb seguretat.
Juan Bola, nutricionista, desmunta el mite més perillós sobre el colesterol: “No sempre és el teu enemic
El nutricionista i divulgador Juan Bola explica per què el colesterol no és sempre perjudicial i defensa un enfocament més personalitzat per a la salut.
Té més abdominals que tu”: la rutina de la mare de la María Amador que trenca tots els mites dels 50
L’entrenadora revela com la seva mare, als 52 anys, ha aconseguit un abdomen definit amb una rutina exigent i efectiva.
La psicòloga Laura Fuster adverteix: desbloquejar el mòbil compulsivament és l’hàbit més perillós que fas sense adonar-te’n
La psicòloga Laura Fuster explica per què desbloquejar el mòbil compulsivament és una bomba per a la teva salut mental
El cardiòleg José Abellán adverteix: dolor a la mandíbula o cansament poden ser un infar
“El cardiòleg José Abellán explica els símptomes que ningú associa a un infart (però hauries de conèixer)
La ciència ho deixa clar: aquest estudi revela el mètode definitiu per frenar l’ansietat
L’exercici físic, la millor arma contra l’ansietat: una estratègia senzilla i avalada per la ciència per plantar cara als nervis i recuperar la tranquil·litat.
El error que et pot costar la salut als 60: per què deixar de moure’t és el pitjor que pots fer
Als 60 anys comença el canvi: la rutina d’exercici avalada per la ciència que et pot ajudar a viure millor, amb més salut i energia.
El secret de l’èxit segons la nutricionista Beatriz Larrea: L’equilibri real entre el que suma i el que resta energia
La reflexió de Beatriz Larrea sobre com reconèixer allò que et resta energia i allò que realment et fa créixer, i aprèn a trobar el teu propi equilibri vital cada dia.
El secret del fitness que ningú t’explica: així és com els experts esculpeixen el seu abdomen a casa
El “Bear Crawl” és el moviment casolà que pot revolucionar la teva rutina i portar-te a un altre nivell de forma física!
No caiguis en la trampa: el mètode aeròbic que promet miracles i pot acabar malament
Prepara’t per un estiu sense complexos: tot el que funciona i el que només serveix per frustrar-te més.
Adéu al greix amb aquesta rutina: el mètode aeròbic que posa el cos en mode estiu
Dóna-li l’adéu al greix amb aquesta rutina: el mètode aeròbic que posa el cos en mode estiu
Un estudi revela el benefici del tomàquet: l’aliment comú que ajuda a regular la pressió arterial
El tomàquet, ric en potassi i licopè, és l’aliat natural contra la pressió arterial alta
El secret per no deixar-te anar a l’estiu: 20 minuts al dia que caben a la maleta i valen or
Tens 20 minuts? Així pots mantenir el teu cos actiu i la ment desperta, fins i tot de vacances
No és màgia ni genètica: el veritable hàbit que separa els físics espectaculars de la resta, segons la ciència
El secret que no volen sentir els mandrosos: el compromís diari que construeix un cos en forma
“Són complementaris, no intercanviables”: l’avís contundent de José Abellán sobre força i aeròbic
El cardiòleg José Abellán explica per què combinar exercici aeròbic i de força és clau per a la salut del cor i la prevenció de malalties.
El que diuen els experts sobre dormir amb la finestra oberta a l’estiu: molt més perillós del que imagines
El gran avís dels experts per a aquest estiu: per què tancar la finestra és clau per dormir bé
Adéu a les nits tranquiles: el jet lag s’agreuja i així pots combatre’l abans que sigui massa tard
La melatonina, l’aliada natural per regular el son, lluitar contra l’insomni i reduir els efectes del jet lag en un món que ens roba el descans.
Adéu a la panxa inflada: la camamilla és el truc d’àvia que mai falla
La camamilla, l’aliada ancestral que combat la inflor, els gasos i els espasmes intestinals de manera natural.
Mastegar xiclet: l’hàbit quotidiano que pot afectar la teva salut digestiva, segons Nayra Gómez
Mastegar xiclet pot enganyar el cervell i generar excés d’àcid i gasos, afectant la salut digestiva. L’infermera Nayra Gómez explica els riscos i com moderar aquest hàbit.
Com cuidar l’intestí pot millorar la teva salut emocional, segons el cirurgià Jeremy London
El cirurgià cardíac Jeremy London revela la importància de l’intestí en la producció de serotonina i la salut emocional i immunològica.
El lloc amb la major longevitat del món: què mengen cada dia per viure més de 100 anys
Els secrets de la longevitat explicats: quins aliments i hàbits converteixen algunes regions en paradisos de centenaris.
Els metges revelen els 3 aliments que has d’eliminar ja per viure més temps
Metges expliquen quins tres aliments estan reduint la teva longevitat sense que te n'adonis
Per què despertar-se a les 3 de la matinada no és casual: què diu la ciència sobre l’insomni
Ritmes circadians, estrès i salut: les causes reals que t’impedeixen dormir de manera contínua cada nit.
Adéu als 10.000 passos: l’entrenament brutal que els substitueix en només 30 minuts
Aprèn com 30 minuts d’entrenament poden substituir els 10.000 passos diaris i millorar la teva salut de manera més ràpida i eficaç.
Aquesta planta medicinal ajuda a controlar el nerviosisme i reforça la memòria de manera natural
Una herba tradicional que pot ajudar-te a reduir l’ansietat i l’estrès, reforçar la memòria i millorar el teu benestar emocional, amb una preparació fàcil i consells pràctics per al dia a dia.
Què significa tenir la llengua blanca? El doctor Alexandre Olmos ho explica i llança una alerta sobre la teva salut digestiva
El doctor Alexandre Olmos revela com una capa blanca o espessa a la llengua pot alertar de desequilibris en la microbiota i problemes de salut digestiva.
Magda Carlas desmunta el mite de l’amanida “lleugera” amb burrata: “És una idea errònia”
L’experta en dietètica i gastronomia adverteix que fins i tot els aliments més sans poden engreixar si no moderem les racions.
Adéu a la inflor abdominal: el consell del doctor Gonzalo Guerra per menjar millor
El metge digestiu Gonzalo Guerra adverteix que l’estrès, les presses i els mals hàbits moderns són darrere de molts problemes digestius evitables.
Amara Aladel: “Eliminar la sal no és la solució per a la hipertensió, cal un equilibri”
La doctora Amara Aladel explica com controlar la tensió arterial amb consells pràctics, destacant que cal reduir la sal sense eliminar-la completament.
El secret natural per enfortir la memòria: infusió de romaní i llorer
Descobreix com preparar una infusió de romaní i llorer per reduir l’ansietat, combatre l’estrès i enfortir la memòria de manera natural.
Onades de calor a Catalunya: què passa al teu cos i com evitar un cop de calor
Les onades de calor cada vegada més freqüents posen en risc la salut: descobreix com reacciona el cos i com protegir-te aquest estiu.
Ona de calor: símptomes de cop de calor en mascotes i com actuar segons veterinaris
Consells segons veterinaris per protegir gossos i gats de l’onada de calor amb mesures senzilles i efectives per evitar el cop de calor aquest estiu.
Doctor William Arias: «La camamilla té evidència científica per millorar el son»
Durant segles, la camamilla ha estat un remei natural per al descans, i avui la ciència confirma el seu efecte per reduir l’estrès i millorar el son.
La migdiada perfecta: així has de dormir per viure més segons els experts en longevitat
Dormir 20 minuts després de dinar redueix el risc cardiovascular fins a un 30%
Així refresquen el llit al Japó durant l’onada de calor: el mètode tradicional que pots fer a casa
La rutina japonesa que alleuja les nits de calor extrema sense consumir electricitat
Per què caminar 30 minuts al dia podria ser millor que anar al gimnàs per viure més
Caminar 30 minuts al dia pot ser més beneficiós per a la salut i la longevitat que una rutina intensa de gimnàs, segons estudis de Harvard i The Lancet.
Pedro Guillén, pioner a 86 anys: ‘L’envelliment és reversible, es pot intervenir’
Pedro Guillén, pioner en medicina regenerativa, afirma que revertir l’envelliment cel·lular és possible i ja s’està aplicant en humans.
Per què tenir una mascota podria ajudar-te a viure més anys, segons la ciència
No només allarguen la teva vida: així transformen el teu dia a dia els animals de companyia
Aquest simple gest matinal està vinculat a menys diabetis, menys hipertensió i més anys de vida
Ho confirma la ciència: exposar-se al sol matinal podria sumar fins a 10 anys de vida
Dormir bé no depèn només de les hores: el truc del cardiòleg José Abellán per comprovar-ho
El cardiòleg José Abellán revela el senyal més fiable per saber si has descansat bé