- CA
- ES
Magda Carlas, metgessa: “Les amanides no sempre són la millor opció per a tothom”
Magda Carlas: “El problema no és l’amanida, sinó com, quan i en quina quantitat la menges”
Ángela Fernández, psicòloga: “Les persones amb ansietat solen compartir tres trets de personalitat”
Una guia per reconèixer tres trets que alimenten l’ansietat —autoexigència, amabilitat en excés i alta reactivitat— i per posar límits, flexibilitzar i entrenar la calma.
Natalia Gennaro, ginecòloga antiaging: “Les dones poden envellir millor, però cal canviar hàbits amb disciplina”
La Dra. Natalia Gennaro defensa que envellir no és inevitable, sinó un procés que es pot gestionar.
Aurelio Rojas, cardiòleg: “Dormir no n’hi ha prou si has pres cafeïna després de les 3 de la tarda”
Encara que dormis vuit hores, el teu cos potser no descansa igual si has pres cafè després de les tres.
“No n’hi ha prou amb sopar lleuger”: els errors que impedeixen descansar bé encara que mengis sa
Sopar lleuger no garanteix dormir bé. Encara que el plat sigui saludable i equilibrat, alguns hàbits nocturns poden sabotejar el teu descans sense que te n’adonis
Alejandro Huerta, fisioterapeuta: “Caminar bé és millor que fer malament qualsevol altre esport”
Caminar sembla la cosa més senzilla del món, però fer-ho bé pot marcar la diferència entre cuidar el cos o perjudicar-lo sense adonar-nos-en.
“Sense hormones no hi ha vida”: la doctora Paloma Gil alerta de l’impacte hormonal en la longevitat
El seu darrer llibre, El poder invisible de tus hormonas, convida a mirar cap endins, cap a aquest univers químic silenciós que sosté la salut i determina bona part de com envellim.
Aquesta és la part del cos que més pateix amb l’edat i el sedentarisme, segons la cirurgiana Berta Escudero
L’envelliment i el sedentarisme no passen desapercebuts per a la columna vertebral.
Sandra Moñino, nutricionista: “Una cullerada d’oli de coco al matí desinfecta la boca i reforça les defenses”
Una cullerada d’oli de coco en despertar. La nutricionista Sandra Moñino la proposa com un ritual de salut amb suposats efectes antimicrobians i de reforç immunològic. És una moda, un mite o un benefici real?