Descansar bé és una de les prioritats de la gran majoria de persones. De fet, el bon descans té infinitat de beneficis per la salut de les persones. Tot i això, mentre hi ha consens sobre la priorització del son, ningú sap del tot quina és la fórmula màgica per descansar millor. Conforama ha fet una enquesta per intentar saber-ne més sobre que quina és la manera ideal per dormir millor i les conclusions són si més no sorprenents. Amb un 76% dels vots a favor dels enquestats, la millor posició per dormir a les nits és de costat -amb un 43% cap al costat dret i un 33% cap al costat esquerre. Ara bé, aquesta regla només es compleix quan els enquestats dormen sols, ja que dormir acompanyat fa descansar pitjor al 34% de les persones, una xifra que puja fins al 41% en el cas de les dones.
Segons l’estudi de Conforama, la companyia especialitzada en equipament de la llar i en matalassos, que va analitzar els hàbits de descans de l’Estat, conclou que el 44,8% dels enquestats no descansa bé i dorm de mitjana menys de 7 hores al dia. Entre els principals factors que afecten negativament en la qualitat del descans es troben els despertessis freqüents durant la nit (62,2%), en primer lloc, seguits de l’estrès (14,4%) i les poques hores de somni (11%).
Cap per munt o boca vall, quina és la millor opció
Tot i que dormir de costat ha provat ser la postura més beneficiosa, en segona posició hi trobem dormir en posició supina o cap per amunt, ja que pot alinear la columna vertebral i prevenir el dolor cervical i d’esquena, encara que també pot augmentar els roncs i l’apnea del son. Ara bé, la posició que pot reduir la qualitat del descans és la prona o boca vall, perquè està associada al dolor de coll, a causa de l’excessiva rotació de la columna, provocant que el tòrax no pugui expandir-se bé per la pressió que exerceix el matalàs, ocasionant una falta d’aire.
