Parlar de salut mental no hauria de ser un acte de valentia, sinó una rutina. Així ho planteja la psicòloga Zara Díaz, que ha llançat una reflexió tan senzilla com profunda: “Anar al psicòleg ha de ser tan normal com anar a la perruqueria”. Una frase que, per directa i quotidiana, està obrint un necessari debat a les xarxes i mitjans.
En temps on l’ansietat, la depressió i l’estrès han deixat de ser termes clínics per convertir-se en part del vocabulari quotidià, la veu d’especialistes com Díaz agafa força. El seu missatge no només reivindica el paper del psicòleg en la vida diària, sinó que convida a replantejar la manera com entenem la cura emocional.
Anar al psicòleg sense tabús
Durant anys, la figura del psicòleg va estar envoltada d’un halo d’“urgència” o “gravetat”. S’hi anava a consulta només quan la situació era insostenible. Avui, però, el paradigma està canviant. Zara Díaz, psicòloga i divulgadora, representa una nova generació de professionals que aposten per integrar la salut mental en la rutina d’autocura.
“No esperem que se’ns caigui tot el cabell per anar a la perruqueria, ni deixem que se’ns caiguin les dents per visitar el dentista”, expliquen molts col·legues de professió per donar suport a aquesta postura. La teràpia no ha de ser l’últim recurs, sinó una eina quotidiana per prevenir, conèixer-se i créixer.
Un estigma que encara persisteix
Malgrat l’augment en la visibilitat i la conversa social sobre salut mental, l’estigma continua viu. Molts temen ser jutjats o considerats “dèbils” per admetre que necessiten suport psicològic. Aquest temor, heretat culturalment, frena l’avanç cap a una societat emocionalment saludable.
El mateix llenguatge quotidià delata aquesta percepció. Encara s’utilitza la paraula “boig” per desqualificar o bromar sobre estats mentals. S’amaguen cites amb psicòlegs, es parla en veu baixa sobre medicació emocional, i es minimitzen els símptomes per no “semblar exagerats”. En aquest context, la declaració de Zara Díaz no només és valenta, sinó profundament transformadora.
Salut mental és salut
El cos i la ment no funcionen per separat. De fet, la majoria de les dolències físiques tenen una arrel o un component emocional. Dolors musculars, insomni, fatiga crònica o problemes digestius poden estar directament relacionats amb l’estrès, l’ansietat o la tristesa prolongada.
Anar a teràpia és una forma activa de cuidar aquest equilibri. “Així com anem al metge quan ens fa mal alguna cosa, hauríem d’anar al psicòleg quan alguna cosa ens inquieta per dins”, assenyalen moltes campanyes de conscienciació. A consulta s’ofereixen eines per gestionar emocions, millorar relacions, prendre decisions o afrontar canvis.
La importància de parlar-ne a temps
Un dels grans beneficis de normalitzar la psicologia com a part de l’autocura és la detecció precoç. Parlar abans que faci mal. Reconèixer patrons abans que s’enquistin. Preguntar-se “com estic realment?” sense esperar un col·lapse emocional.
Aquest enfocament preventiu permet que moltes persones descobreixin, per primera vegada, que les seves emocions no són “rareses”, sinó respostes lògiques davant experiències vitals. Que el que senten té nom, té sentit i, sobretot, té solució. I que no estan soles.
Cuidar-se també és parlar-ne
Zara Díaz ha dit en veu alta el que molts pensen i encara pocs s’atreveixen a afirmar: anar al psicòleg no ha de ser un tabú, un secret ni una rareza. Ha de ser tan comú com tallar-se els cabells, fer-se una revisió mèdica o apuntar-se al gimnàs.
En una societat que comença a entendre que el benestar no és només físic, sinó també mental, el seu missatge arriba com una bufada d’aire fresc. I tu, quan va ser l’última vegada que et vas preguntar com et sents de debò?
Comparteix aquest article si també creus que cuidar la ment és tan important com cuidar el cos.
