- CA
- ES
Benestar
La vitamina D millora la memòria i redueix la inflamació en pacients amb cirrosi avançada, segons un nou estudi
Un estudi clínic revela que la vitamina D pot millorar la memòria i reduir la inflamació en pacients amb cirrosi avançada, aportant una nova eina terapèutica segura i efectiva.
Proteïnes a partir dels 50: tres aliments clau per mantenir múscul i energia cada dia
Per què la proteïna és vital després dels 50 i quins aliments no poden faltar al teu menú
“L’ultraprocessat és el nou tabac”: el cardiòleg José Abellán alerta sobre els riscos de la dieta moderna
El 60% dels ictus es podrien evitar canviant només vuit hàbits quotidians, segons el cardiòleg Abellán
El cardiòleg José Abellán alerta: “Ens estem equivocant donant tanta importància a l’exercici de força”
El cardiòleg José Abellán alerta que la popularitat excessiva de l’exercici de força podria desviar l’atenció de la salut cardiovascular i defensa el paper fonamental del cardio.
El cardiòleg José Abellán: “L’excés d’ous pot elevar el colesterol dolent i augmentar el risc cardíac”
El cardiòleg José Abellán adverteix que el consum diari d’ous pot augmentar el colesterol i afectar la salut cardiovascular.
Per què dormir amb la porta tancada diu molt sobre tu: la psicologia darrere d’aquest hàbit
Tancar la porta de l’habitació abans d’anar a dormir no és només un hàbit, sinó un signe que reflecteix la teva necessitat de seguretat, independència i autocura. Descobreix els 6 trets que et defineixen si ho fas.
Menopausa i silenci: la psicologia explica per què encara és un tema tabú
La menopausa és una transició natural en la vida de la dona. T'expliquem els seus símptomes, l'impacte emocional i les millors recomanacions segons els professionals de la salut.
Una hora d’exercici setmanal pot sumar 7 hores i mitja d’esperança de vida, segons el cardiòleg José Abellán
El cardiòleg murcià José Abellán destaca com només una hora d’exercici setmanal pot augmentar l’esperança de vida i millorar la salut cardiovascular.
Colesterol alt i signes a la cara: què has de saber per detectar-ho a temps
Les senyals visibles a la cara poden ser una pista important per detectar el colesterol alt i prevenir problemes cardiovasculars.
La doctora Magdalena Perelló alerta: els 40 anys, clau per evitar l’envelliment prematur
Un avís mèdic essencial per a persones a partir dels 40 anys: la força muscular és clau per evitar un envelliment prematur i la fragilitat.
Magnesi vs. melatonina: com triar el suplement ideal per millorar el descans
Magnesi i melatonina, dues opcions naturals per millorar el son: comparativa basada en evidència científica per saber quin és millor segons les teves necessitats.
Boticària García explica com la civada redueix el colesterol per diversos mecanismes
Boticària García explica com la civada pot disminuir el colesterol "per diversos mecanismes". Aprèn què és el betaglucà, quanta civada cal menjar i com incloure-la a la teva dieta per cuidar la salut cardiovascular.
La síndria, la fruita que millora l’estat d’ànim i el son, segons el metge Jorge Martín
La síndria, rica en vitamina B6 i magnesi, és una fruita refrescant que contribueix a un bon estat d’ànim i afavoreix un descans nocturn reparador. Descobreix tots els seus beneficis per a la salut mental i física.
El vamping dispara ansietat i fatiga entre els joves, segons experts
El vamping és un nou fenomen digital que altera el son dels adolescents, generant impactes negatius en la seva salut mental i física.
Sofocos nocturns i insomni menopàusic: el poder dels fruits secs per calmar el cos
Els sofocos nocturns afecten moltes dones en la menopausa i alteren el descans. Els fruits secs, rics en nutrients essencials, poden ajudar a combatre aquests episodis i promoure un son més reparador.
L’autocensura com a camí a l’autodestrucció emocional: per què callar pot ser més perillós del que creus
El silenci per evitar conflictes pot ser un acte d’autoanul·lació emocional que afecta la salut mental i les relacions personals.
L’AEMET activa l’alerta vermella: fins a 44 °C en l’onada de calor més extrema de l’any
Dotze comunitats autònomes es troben en alerta per temperatures extremes, amb pics de fins a 44 °C en ciutats com Còrdova o Saragossa. La Aemet adverteix que el pitjor encara ha d’arribar.
Per què el cervell somia amb qui ja no hi és: l’explicació psicològica
Somiar amb persones mortes no és sobrenatural, sinó un procés psicològic per elaborar el dol i gestionar emocions. Descobreix per què passa i com afrontar-ho.
Per què hi ha persones que arriben sempre tard segons la psicologia
Explora les causes psicològiques darrere de l’hàbit d’arribar sempre tard i descobreix com afrontar-ho amb estratègies pràctiques i autoconeixement.
Cada quant t’has de rentar els cabells: els dermatòlegs expliquen per què no hi ha una norma fixa
Cada quant t’has de rentar els cabells? No hi ha una norma universal: dermatòlegs expliquen els factors clau per decidir la millor rutina segons el teu tipus de cabell.
Clara Lacasta, dermatòloga: “El sabó ha de caure per mitjos i puntes sense fregar”
La dermatòloga Clara Lacasta explica la tècnica correcta per rentar-se els cabells sense danyar-los: "El sabó ha de caure per mitjos i puntes sense fregar".
Per què repetim una cançó fins saber-la de memòria: la resposta de la psicologia i la neurociència
Per què escoltem la mateixa cançó en bucle? Explora les raons psicològiques i neurocientífiques d’aquest hàbit tan comú i com reflecteix el teu món emocional.
L’estudi que traça el perfil psicològic de Catalunya: què preocupa i com s’identifiquen els seus habitants
Un estudi revela la visió crítica dels catalans sobre la desigualtat, la identitat i la llengua, mostrant diferències generacionals i territorials.
Si tens més de 50 anys, alerta: l’enemic silenciós que et roba múscul i la fórmula per combatre’l a casa
50 anys i ja et costa aixecar-te? Descobreix el pla d’entrenament que ho reverteix abans que sigui tard
«No existeix el call d’estiu»: l’advertiment d’una dermatòloga sobre el dany acumulat del sol
“No existeix el call solar, existeix el dany solar acumulat”: l’advertiment d’una experta per a aquest estiu
Ser “cool” no és casual: els sis trets universals segons la ciència
La psicologia revela sis trets universals que defineixen el carisma i l'atractiu social més enllà de cultures i modes.
Experts en rendiment esportiu expliquen per què entrenar a les 7 del matí pot ajudar a aprimar-se
Experts en rendiment esportiu expliquen com l’entrenament matinal aprofita els ritmes hormonals i ajuda a consolidar hàbits per perdre greix.
La rutina HIIT de Sergio Peinado que promet deixar-te KO… a la mandra
La rutina de boxa HIIT de Sergio Peinado que et farà suar com mai però sense acabar a la UCI
Adéu als amics: la psicologia revela per què preferim la solitud del menjador
La psicologia alerta del perill d’aïllar-nos darrere les nostres pròpies parets i ens recorda que socialitzar és molt més que un luxe: és una necessitat.
El psicòleg Jonathan Haidt alerta: “el mòbil pot robar la infància del teu fill”
Un avís contundent i sense filtres per a mares i pares: el mòbil pot ser el pitjor enemic del desenvolupament dels teus fills si els hi dones massa d’hora.
El gran engany del “xocolata saludable”: només el cacau pur té aquests beneficis
El cacau pur és molt més que un capritx: descobreix com consumir-lo correctament i aprofitar-ne tots els beneficis sense caure en els paranys de la indústria.
Un estudi alerta que l’ansietat del dilluns pot provocar problemes cardíacs greus
L’ansietat del dilluns és molt més que mal humor: pot ser una bomba de rellotgeria per al teu cor. Descobreix per què i com evitar-ho.
Laura Coronel, psicòloga experta en sectes: «Sí, tu també pots ser víctima d’una secta»
Qualsevol pot caure en una secta: tècniques, senyals d’alarma i com evitar-ho segons la psicòloga Laura Coronel
El psicòleg que revoluciona les parelles: la frase definitiva per no barallar-vos mai més
La frase incòmoda i poderosa d’un psicòleg que pot transformar les teves discussions en converses plenes d’empatia.
Més de la meitat dels adults tenen colesterol alt: què menjar per baixar-lo
El gran error a taula que eleva el teu colesterol i posa en risc la teva vida
El gran error al gimnàs: el descans que pot destruir els teus guanys musculars
El temps de descans entre sèries és clau per estimular la hipertròfia muscular i millorar els teus resultats al gimnàs.
El drama dels que sempre arriben tard: les raons psicològiques (i perilloses) que s’amaguen al darrere
Una anàlisi psicològica sobre per què algunes persones arriben sempre tard i com entendre’n les causes pot ajudar a gestionar-ho millor.
La nutricionista Laura Parada adverteix: “No n’hi ha prou amb llegir gelatina a l’envàs, cal revisar bé quins ingredients conté”
Ha passat de ser una opció oblidada a convertir-se en un postre saludable i versàtil gràcies als seus beneficis nutritius.
Dormir amb el teu gos o gat: els experts asseguren que redueix l’estrès i millora el descans
Els beneficis i els riscos de compartir el llit amb el teu gos o gat, explicats amb evidència científica i consells pràctics per al teu benestar.
La psicòloga Laura Fuster alerta: vivim atrapats en un sistema que castiga el descans i celebra l’esgotament
Una reflexió crítica sobre la cultura de la productivitat que ens esgota i la necessitat d’aturar-nos per cuidar la salut mental.