L’addicció al tabac és una de les principals causes de malalties i mort prematura al món, segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), amb més de vuit milions de víctimes mortals cada any. De fet, tal com queda reflectit en dades de la mateixa organització, el tabac és el responsable de fins a un 36 % de càncers a escala mundial i de fins al 22 % de les morts per aquesta malaltia. Segons dades facilitades pel Departament de Salut, en mans del conseller en funcions Manel Balcells, s’estima que cada any moren a Catalunya gairebé 10.000 persones per malalties ocasionades pel consum de tabac o l’exposició al fum ambiental. És per això que, coincidint amb el Dia Mundial sense Tabac -que se celebra el divendres 31 de maig-, la mútua Umivale Activa i el Projecte Home València han determinat que el millor ambient per conscienciar la població de deixar de fumar és el laboral: “Com que passem bona part de la jornada en un entorn laboral, els espais de treball són els més adequats per realitzar aquest tipus de campanyes de conscienciació d’hàbits saludables i deshabituació al tabac”, argumenta José Luis Cebrián, tècnic superior en Prevenció de Riscos Laborals i coordinador de l’àrea d’Activitats Preventives de la mútua.
En aquest sentit, el tècnic en prevenció en l’àmbit laboral en Projecte Home València, Fernando Ribas de Pina, apunta que cal “bolcar” tot “el coneixement en la superació d’hàbits potencialment addictius per oferir programes eficaços per a la prevenció i la superació del tabaquisme”, i que un bon punt de partida és fer-ho combatent el vici en les hores de feina. Per tal de plantejar un pla d’acció, des de la mútua han elaborat diverses publicacions per comunicar i conscienciar sobre els beneficis d’abandonar el consum de tabac.
Les raons per deixar de fumar
El principal motiu pel qual l’entitat considera que és fonamental estendre el raonament que deixar de fumar és positiu per a la salut de la població és que “els fumadors poden escurçar fins a 10 anys la seva esperança de vida”, és a dir, que les persones que consumeixen tabac regularment poden perdre deu anys abans de la mitjana establerta. Una relació que encara s’agreuja més si es combinen les cigarretes -tant electròniques com convencionals- amb qualsevol beguda alcohòlica: “Si combinem el tabac amb alcohol, multipliquem per trenta el risc de desenvolupar carcinomes orals”, asseveren en aquest mateix estudi.
Un dels altres riscos dels quals alerten els investigadors és que “fumar és un factor de demència” i que pot augmentar “el risc de sofrir periodontitis”, una infecció de les angines que pot provocar la pèrdua de dents o altres factors de la salut bucal. Per tal de substituir aquesta pràctica recomanen substituir les cigarretes per alguna altra activitat, com per exemple els xupa-xups -una pràctica que ja va posar de moda Johan Cruyff. Ara bé, es pot canviar el tabac per qualsevol altra hàbit: “Si tens l’hàbit de tenir alguna cosa entre les mans, substitueix el cigarret per qualsevol altre objecte”, apunten. A banda, també recomanen començar a fer esport, ja que ajuda a recuperar la bona salut dels pulmons, els grans afectats pel tabac.
Els beneficis de deixar de fumar
En aquest mateix estudi, els autors del document apunten els beneficis, tan pràcticament immediats com a llarg termini, que suposa renunciar al consum de tabac. Per exemple, asseguren que 20 minuts després de deixar de fumar es disminueix el ritme cardíac i la tensió arterial. Uns beneficis que es van estenent en el temps, i que, setmanes després de l’última cigarreta, “milloren la circulació sanguínia” i augmenten “la funció pulmonar”, reduint la tos i millorant la respiració. Aquests beneficis encara es noten més anys després d’haver deixat definitivament el tabac: “Després d’un any el risc de cardiopatia coronària disminueix a la meitat. Deu anys després de deixar de fumar, el risc de càncer de pulmó es redueix en un 50 %. També disminueix el risc de patir càncer de boca, de gola, d’esòfag, de bufeta i de pàncrees”, conclouen. Així doncs, per tot aquest seguit de motius, aconsellen combatre l’addicció al tabac.
