La hidratació és molt important en qualsevol època de l’any, però encara ho és més a l’estiu, ja que ens podem deshidratar més ràpidament per les altes temperatures. Els sucs sempre són una bona opció com a alternativa a l’aigua i a més ens aporten un seguit de vitamines i propietats de la fruita que cal aprofitar.
Els sucs naturals més refrescants i adients per l’estiu són els de taronja, síndria o pinya. Però una bona opció és combinar-los amb altres fruites per crear sucs que a més de refrescar-nos ens alimenten.
Els 5 sucs que et treuran la gana i t’hidrataran a l’estiu
1. Suc de préssec i pera
- 4 préssecs
- 2 peres
- Mig got d’aigua per si queda massa espès
- Podem afegir unes gotes de suc de llimona si el notem massa dolç
2. Suc de poma i kiwi
- 1 poma vermella
- 2 taronges
- 2 kiwis
- 1 cullerada de sucre
- Podem afegir-hi aigua si queda massa espès
3. Suc de meló, kiwi i cogombre
- 2 kiwis
- 1 cogombre
- Mig meló
4. Suc de cireres, granada i mango
- 2 granades
- 1 mango
- 1 tassa de cireres
- Mig got d’aigua perquè no quedi tan espès
- Gel picat per a fer-lo més refrescant
5. Suc de pastanaga, cogombre i api
- 6 pastanagues
- 4 cogombres
- 3 rames d’api
- 1 got d’aigua
