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Metabolismo
Aurelio Rojas, cardiólogo: «Comer sano no te salva: cenar tarde puede dañar tu salud gravemente»
Un reconocido cardiólogo revela que la hora de la cena es tan crucial como la dieta para proteger tu salud.
Adrián Díaz Rúa, doctor en fisiología: «Los mejores culturistas naturales del mundo ya casi ni miran la proteína»
Descubre la verdad detrás de la proteína: un experto en fisiología desmonta un mito nutricional arraigado.
Para un corazón sano y un sueño profundo: la hora exacta para dejar de comer antes de dormir, según un estudio: «Una comida abundante impide el descanso reparador»
Un estudio inédito desvela el momento preciso para cortar la ingesta y potenciar tu salud cardíaca y el descanso nocturno.
Ismael Galancho, nutricionista de Messi, es contundente: «El error está en la proteína: no introducirla en el desayuno o abusar de ella en cada comida»
El conocido experto en nutrición deportiva revela las claves para optimizar el consumo de este macronutriente esencial.
Zona 2: el entrenamiento de 150 a 200 minutos que neurocientíficos avalan para una vida más larga
La ciencia avala 150-200 minutos semanales de ejercicio en Zona 2 para mejorar la salud cardiovascular y cerebral.