- CA
- ES
Metabolisme
Aurelio Rojas, cardiòleg: «Menjar sa no et salva: sopar tard pot danyar la teva salut greument»
Un reconegut cardiòleg revela que l'hora del sopar és tan crucial com la dieta per protegir la teva salut.
Adrián Díaz Rúa, doctor en fisiologia: «Els millors culturistes naturals del món ja gairebé ni miren la proteïna»
Descobreix la veritat darrere la proteïna: un expert en fisiologia desmunta un mite nutricional arrelat.
Gabriela Uriarte, nutricionista: «Fer dieta mai funciona a llarg termini i prediu que hauràs de tornar-hi»
L'experta en nutrició i conducta alimentària desvetlla els errors més comuns de les dietes i per què ens fan tornar-hi.
Per a un cor sa i un son profund: l’hora exacta per deixar de menjar abans d’anar a dormir, segons un estudi: «Un àpat abundant impedeix el descans reparador»
Un estudi inèdit desvela el moment precís per tallar la ingesta i potenciar la teva salut cardíaca i el descans nocturn.
Ismael Galancho, nutricionista de Messi, és contundent: «L’error és a la proteïna: no introduir-la en l’esmorzar o abusar-ne en cada àpat»
El conegut expert en nutrició esportiva revela les claus per optimitzar el consum d'aquest macronutrient essencial.
Zona 2: l’entrenament de 150 a 200 minuts que neurocientífics avalen per a una vida més llarga
La ciència avala 150-200 minuts setmanals d'exercici a Zona 2 per millorar la salut cardiovascular i cerebral.