Tot i que pot semblar inofensiva, la ingesta de vitamina D sense supervisió mèdica pot comportar riscos importants. En els darrers anys, el seu consum s’ha disparat, motivat principalment per la creença estesa que reforça les defenses i afavoreix la salut general. No obstant això, professionals sanitaris i organismes de salut pública adverteixen sobre els perills de l’automedicació i del consum excessiu d’aquesta vitamina sense un control mèdic apropiat.
El consum desenfrenat de suplements pot derivar en problemes de salut que van més enllà del que s’esperava. Les xarxes socials i alguns mitjans de comunicació han contribuït a que moltes persones adoptin la vitamina D com un “remei miraculós” per a diverses dolències, sense considerar que un excés pot causar efectes adversos greus.
Una vitamina popular… però no innocent
La vitamina D juga un paper fonamental en l’absorció de calci i en el manteniment d’ossos saludables. A més, diversos estudis han relacionat nivells adequats d’aquesta vitamina amb un millor estat immunològic i reducció del risc d’algunes malalties. Aquests beneficis han contribuït a que moltes persones l’incorporin a la seva rutina diària, ja sigui per prescripció mèdica o pel seu compte.
Tanmateix, la realitat és que no totes les persones necessiten suplements de vitamina D, i la seva ingesta ha d’estar ajustada a les necessitats individuals. “Estem veient més casos d’hipercalcèmia per suplements que per aliments”, assenyalen des de l’Hospital La Paz a Madrid, advertint que l’excés de vitamina D pot alterar l’equilibri de l’organisme.
Els riscos invisibles de l’excés
El principal perill d’una sobredosi de vitamina D és la hipercalcèmia, un trastorn caracteritzat per nivells excessius de calci a la sang. Aquest excés pot ocasionar símptomes com nàusees, vòmits, debilitat muscular, confusió i fins i tot dany renal greu. A més, pot afectar el cor i altres òrgans vitals.
El mecanisme pel qual la vitamina D es torna tòxica està lligat a la seva funció en la regulació del calci. Quan es consumeix en dosis molt altes, el cos no pot eliminar l’excés, la qual cosa porta a una acumulació perillosa. “La vitamina D pot convertir-se en tòxica si s’abusa d’ella”, adverteix la clínica Mayo, fent èmfasi en què el seguiment mèdic és imprescindible per evitar complicacions.
Casos reals a hospitals espanyols
Durant els últims anys, els serveis d’urgències i consultes especialitzades han notat un augment significatiu en pacients amb problemes derivats del consum irresponsable de suplements de vitamina D. Molts d’aquests casos es deuen a l’automedicació sense anàlisis previs ni supervisió.
Metges d’atenció primària i farmacèutics han alertat que la tendència a comprar aquests productes sense recepta ha portat a intoxicacions, especialment en persones grans i en qui utilitzen diversos suplements de manera simultània. “És important que el públic entengui que, encara que la vitamina D és essencial, no és una panacea i pot causar danys si s’usa incorrectament”, insisteixen experts en salut pública.
La guia mèdica: quan sí i quan no
La recomanació principal és que la suplementació amb vitamina D s’ha de fer exclusivament sota prescripció i control mèdic. Abans d’iniciar un tractament, és vital realitzar una anàlisi sanguínia que determini els nivells reals i la necessitat del suplement.
Els especialistes indiquen que en casos de deficiència comprovada, com en persones amb poca exposició solar, certes malalties òssies o trastorns d’absorció, la vitamina D pot ser un aliat essencial. Però la seva administració ha de ser curosa i ajustada en dosis i temps.
A més, el paper del farmacèutic és clau per informar els usuaris i evitar l’ús indiscriminat. És habitual que els suplements estiguin disponibles sense recepta, però la manca d’assessorament pot convertir un suplement en un risc per a la salut.
Més informació, menys suplements
En un món on la cultura del benestar i la suplementació creix sense fre, és imprescindible adoptar un enfocament crític i responsable. Quants de nosaltres hem pres suplements sense saber si realment els necessitem? La vitamina D és necessària per a l’organisme, però el seu consum sense supervisió pot comportar conseqüències greus.
Abans de recórrer a l’automedicació, és fonamental consultar professionals sanitaris i realitzar les proves pertinents. Només així es garantirà un ús segur i efectiu, evitant els perills ocults que comporta l’abús.
Informa’t bé, consulta el teu metge i no converteixis un aliat en un enemic. Comparteix aquesta informació perquè més persones coneguin els riscos i beneficis reals de la vitamina D.
