Durant anys, Jenna Rizzo va estar convençuda que la solució per aprimar-se passava per córrer sense parar. Però després d’intentar-ho tot sense èxit, va descobrir una veritat que capgiraria el seu cos… i la seva vida. Avui, com a coach de pèrdua de pes, ensenya a milers de dones per què aixecar pesos pot ser molt més eficaç que passar hores a la cinta de córrer.
“Sempre vaig pensar que el cardio era el que em faria aprimar”, confessa la Jenna. Durant molt de temps ho va intentar tot: dietes restrictives, rutines esgotadores i hores d’exercicis cardiovasculars. Tot i així, el seu cos no responia com esperava. Fins que va descobrir l’entrenament de força i una alimentació més conscient. Aquesta combinació, diu avui, va ser la que la va fer sentir —per primera vegada— forta, sana i feliç.
Quan el cardio no era suficient
La Jenna recorda els seus inicis amb claredat. Com moltes persones que volen perdre pes, va assumir que fer més exercici significava més suor, i per tant, millors resultats. “Pensava que si em matava fent cardio cada dia, els quilos desapareixerien. Però el meu cos no canviava. Em sentia esgotada, amb gana i frustrada”, relata.
Aquesta percepció errònia la va portar a caure en un cicle que afectava no només el seu físic, sinó també la seva salut mental. “Em veia com un fracàs. Feia tot el que creia correcte i no funcionava. Hi havia alguna cosa que no entenia”, recorda amb franquesa.
El gir que li va canviar la vida
El canvi va començar quan va començar a llegir sobre el metabolisme i la composició corporal. Va ser llavors quan es va topar amb un principi fonamental: guanyar múscul ajuda a cremar més greix fins i tot en repòs. “Vaig començar a aixecar pesos amb por, pensant que em tornaria voluminosa. Però va ser tot el contrari”, explica la Jenna.
Al cap de poc temps, els resultats van començar a notar-se: la roba li quedava millor, tenia més energia i, sobretot, va començar a gaudir del que feia. “No només vaig canviar per fora, també em vaig tornar més segura. I aquesta seguretat em va donar ganes d’aprendre més, de millorar cada dia”, afirma.
Una rutina basada en la ciència, no en mites
Avui la Jenna s’entrena de forma completament diferent. Dedica quatre dies a la setmana a exercicis de força, i combina aquesta activitat amb caminades suaus i estiraments. “Ja no faig cardio extrem. La meva prioritat és sentir-me forta, no esgotada”, assegura.
A més, va canviar la seva forma de menjar. Ja no compta calories de forma obsessiva, sinó que es concentra a menjar proteïnes de qualitat, verdures, greixos bons i hidrats de carboni complexos. “La clau no va ser menjar menys, sinó menjar millor i entendre què necessita el meu cos”, aclareix.
D’alumna a entrenadora: el missatge de la Jenna
Avui, la Jenna no només viu una transformació personal. S’ha convertit en entrenadora certificada i comparteix els seus aprenentatges amb una comunitat de milers de persones. “Vull que la gent sàpiga que no estan fracassant, simplement els han ensenyat malament”, diu amb convicció.
A través de les xarxes socials i programes personalitzats, la Jenna guia aquells que se senten atrapats en el cicle de les dietes fallides. “La majoria de dones que entreno han passat pel mateix. El primer que els dic és: no estàs trencada. Només necessites una altra estratègia”, assegura.
El teu cos mereix més que esgotament
La Jenna Rizzo va aprendre que aprimar-se no es tracta de càstig, sinó de coneixement, paciència i amor propi. “No es tracta de suar fins a caure rendida. Es tracta d’entendre el teu cos i tractar-lo bé”, conclou.
I tu? Has provat el que realment funciona per a tu? Si aquesta història t’ha inspirat, comparteix-la o deixa’ns un comentari. Potser, com la Jenna, també estàs a un sol canvi de transformar la teva vida.
