- CA
- ES
Nutrició
Els suplements no ho solucionen tot: la nutricionista Sandra Moñino insisteix en prioritzar la dieta
Cada vegada més persones recorren als suplements com un atajo cap a la salut, sense parar-se a revisar la seva alimentació diària.
Marta León alerta: “Beure molta aigua durant l’àpat pot diluir els sucs gàstrics i provocar inflor”
L’experta en microbiota Marta León alerta que beure massa aigua durant els àpats podria alentir la digestió i generar molèsties intestinals.
El cardiòleg José Abellán alerta sobre les begudes energètiques: “Són innecessàries i perilloses”
El cardiòleg José Abellán adverteix sobre els riscos de les begudes energètiques i explica per què les considera innecessàries per a la salut.
“Només podia permetre’m arròs blanc”: la crua confessió d’Esther Cañadas sobre els seus inicis
La top model espanyola revela la duresa dels seus inicis, quan només podia menjar arròs blanc, i com va superar malaltia i obstacles fins a renéixer a les passarel·les.
Isabel Belaustegui, metgessa: “Una amanida a la nit pot fer més mal que bé”
La doctora Isabel Belaustegui proposa una alimentació més simple i conscient: combinar proteïna d’origen animal amb verdura per millorar digestió i salut metabòlica.
“El millor àpat per perdre greix abdominal després de l’estiu”, segons María Amador, experta en pèrdua de greix
Vols eliminar el greix abdominal sense passar gana?
María Amador, especialista en pèrdua de greix, revela el plat més eficaç per aconseguir-ho després de l’estiu.
“Cinc ous al dia?”: l’advertència del cardiòleg José Abellán sobre aquesta moda alimentària
El cardiòleg José Abellán alerta que menjar ous en excés pot augmentar el colesterol i recomana limitar-ne la freqüència setmanal.
María Muñoz desmunta un mite: “La proteïna sense activitat física es converteix en greix”
Una declaració de la doctora María Muñoz ha encès el debat sobre el consum de proteïnes.
És cert que si no fas exercici, la proteïna es converteix en greix?
“Em llevo a les 4 per entrenar”: la rutina que Mariló Montero segueix cada dia abans que surti el sol
La periodista explica com la disciplina, l’exercici i la dieta mediterrània són les claus del seu benestar als 60 anys.
Laura Esquius, experta en salut: “La xocolata amb llet ajuda a recuperar-se després de fer exercici”
Una afirmació sorprenent que ha encès el debat en el món de l’esport. Això és el que diu la ciència.
El nutricionista Pablo Ojeda revela els ingredients d’una infusió que sí funciona
Una infusió casolana amb només quatre ingredients està revolucionant les rutines de benestar.
El nutricionista Pablo Ojeda assegura que aquesta combinació és realment efectiva.
Una dietista recomana aquests aliments per desinflar l’abdomen i netejar l’organisme
Moltes persones conviuen amb la inflor abdominal sense saber que alguns aliments naturals poden ajudar.
Reme Navarro, nutricionista, explica per què dormir de costat esquerre millora la digestió i la circulació
Dormir sobre el costat esquerre pot reduir l’acidesa, afavorir la circulació i aportar beneficis durant l’embaràs, segons la nutricionista Reme Navarro.
“Faig dos àpats al dia”: Pedri aposta pel dejuni intermitent i nota un canvi clau en el seu rendiment
El migcampista del Barça revela com el dejuni intermitent i un entrenament de força específic han millorat el seu rendiment i benestar personal.
Aitana Bonmatí revela el seu esmorzar diari amb alvocat: la rutina que l’ha portat a guanyar 3 Pilotes d’Or
El secret de la tercera Pilota d’Or d’Aitana Bonmatí comença a l’esmorzar, amb disciplina, nutrició conscient i l’alvocat com a protagonista.
Prevenir l’Alzheimer amb l’alimentació: els hàbits diaris que protegeixen la memòria
Aliments clau per protegir la memòria i mantenir la concentració en la gent gran.
José Abellán, cardiòleg: “El problema no és l’ou, és la freqüència”
El cardiòleg José Abellán alerta sobre els riscos de menjar ous diàriament i recomana limitar-ne el consum a 3–4 per setmana.
Pablo Ojeda llança un avís sobre aquestes galetes: “Només cal girar-les”
El nutricionista Pablo Ojeda ha encès les xarxes amb una advertència simple però poderosa.
L’impacte del mòbil als àpats: un de cada tres nens ja l’utilitza mentre menja
Els mòbils s’han colat a la taula familiar. Un de cada tres nens a Espanya ja els utilitza mentre menja.
Un suplement de vitamina D pot estar fent l’efecte contrari: ho confirma un nou estudi
Un estudi revela que la vitamina D2 pot reduir els nivells de D3 al cos, obrint un debat sobre la seguretat i l’eficàcia dels suplements.
Isabel Viña ho deixa clar: la manca de magnesi pot estar destrossant-te els músculs i ni te n’adones
Els espasmes musculars i els tics oculars poden ser símptomes clars d’un dèficit de magnesi, un mineral clau per a la relaxació neuromuscular i sovint oblidat en la nostra alimentació.
Redefinint la pèrdua de pes amb Pablo Ojeda
El nutricionista Pablo Ojeda desmunta creences errònies sobre la pèrdua de pes i defensa una alimentació conscient i emocionalment saludable.
Maria Amador, l’experta que recomana pastís de xocolata per aprimar-se: “No cal prohibir els dolços”
Maria Amador revoluciona la dieta amb un brownie de moniato i cacau que vol demostrar que perdre greix també pot ser deliciós.
Pablo Ojeda desmunta el mite del suc saludable: “Ho dic per obrir els ulls”
El xef i divulgador Pablo Ojeda llança un advertiment que pot incomodar molts: beure suc de taronja no és tan saludable com es pensa
Els metges ho confirmen: aquest aliment protegeix les artèries i regula el colesterol
Els cardiòlegs coincideixen: el peix blau, ric en omega-3, és la millor proteïna per protegir el cor i prevenir malalties cardiovasculars.
El CSIC revela com certs aliments poden fer la llet materna més protectora contra infeccions
Una investigació del CSIC revela que una alimentació rica en fibra i proteïna vegetal millora la composició immunològica de la llet materna i protegeix el nadó davant infeccions.
L’exercici ideal si tens més de 60 anys i ets a la platja: no és caminar ni nedar
Ni caminar ni nedar. Si tens més de 60 anys, la marxa aquàtica és l’exercici ideal per fer a la platja: millora la circulació, redueix dolors i activa tot el cos sense esforç.
L’estudi que ha fixat la quantitat ideal d’oli d’oliva al dia: ni massa ni poca, just la que cal
Els experts espanyols revelen quina és la quantitat exacta d'oli d'oliva verge extra que cal consumir diàriament per obtenir tots els seus beneficis per a la salut.
Soc nutricionista i aquests són els únics snacks que porto a la platja: saludables i resistents a la calor
Una tècnica en nutrició revela quins són els snacks saludables, pràctics i energètics que mai falten al seu tàper quan passa el dia entre sol, sorra i mar.
Elisa Blázquez, nutricionista: “El col·lagen només funciona si el prens bé i amb una dieta adequada”
La nutricionista Elisa Blázquez explica com el col·lagen pot ser beneficiós només si es pren correctament, desmuntant mites i aclarint quins factors n’afecten l’eficàcia real.
Adéu al colesterol alt: el tubercle que redueix el colesterol com per art de màgia i ningú t’ho ha explicat
Un aliment mil·lenari amb un poder sorprenent: el nyam pot reduir el colesterol i els triglicèrids de manera natural i sense efectes secundaris, però encara és un gran desconegut.
Els metges ho confirmen: aquests 5 peixos t’ajuden a no perdre la memòria ni el somriure
La Fundació Espanyola del Cor revela quins peixos són més rics en col·lagen i omega-3. Aquests aliments poden protegir el cor, millorar la memòria i enfortir les articulacions. Descobreix-los ara i afegeix salut al teu plat.
Ets adolescent, adult o major de 55 anys? Aquest és l’esmorzar que et recomana la ciència
Esmorzar correctament pot sumar-te fins a deu anys de vida. La ciència revela quins aliments hauries de prendre segons la teva edat per millorar salut, energia i benestar.
Fer servir perfum cada dia podria revelar molt més del que penses, segons la psi
Fer servir perfum cada dia pot revelar molt més del que pensem: des de traumes amagats fins a una necessitat desesperada d’autoafirmació i acceptació social.
El secret que la farmacèutica Mari Carmen Padilla revela per perdre pes sense passar gana
Per què tothom parla de la Garcínia abans de l’estiu? La farmacèutica t’explica la veritat
L’aliment low cost amb ferro de sobres que pot evitar el teu cansament crònic i que ningú recomana
La canyella i les sardines en llauna són fonts accessibles i saludables de ferro que gairebé no s’inclouen en la dieta habitual a Espanya. Coneix els seus beneficis i com incorporar-los fàcilment als teus àpats.
Per què hauries de menjar les espines de les sardines: la recomanació d’una nutricionista que sorprèn
La nutricionista explica els beneficis sorprenents de consumir les espines de les sardines completes
Proteïnes a partir dels 50: tres aliments clau per mantenir múscul i energia cada dia
Per què la proteïna és vital després dels 50 i quins aliments no poden faltar al teu menú
Els futbolistes d’elit revelen el seu “ingredient secret”: així pots incloure l’espirulina i la chlorella a la teva dieta
Microalgues: per què Reial Madrid i Manchester City les han convertit en imprescindibles per a la recuperació muscular
“L’ultraprocessat és el nou tabac”: el cardiòleg José Abellán alerta sobre els riscos de la dieta moderna
El 60% dels ictus es podrien evitar canviant només vuit hàbits quotidians, segons el cardiòleg Abellán