Viure bé
Què significa tenir la llengua blanca? El doctor Alexandre Olmos ho explica i llança una alerta sobre la teva salut digestiva

T’has mirat mai la llengua i has notat que està blanca o amb una capa espessa? El metge Alexandre Olmos adverteix: “Pot indicar desequilibris en la teva microbiota”.
Aquest senzill gest davant del mirall podria ser una alerta precoç sobre com funciona el teu sistema digestiu i la resta del teu cos.

La llengua, mirall de la teva salut interna

Molts no ho saben, però la llengua reflecteix fidelment l’estat de la nostra microbiota i d’altres òrgans. Segons el doctor Olmos, “la llengua és una finestra a l’equilibri intern. Un color o textura inusual pot donar-nos una pista valuosa sobre què està passant al cos”.
No és només una qüestió estètica. Els canvis a la llengua poden anticipar desequilibris digestius, dèficits nutricionals i fins i tot malalties sistèmiques.

Per què la llengua es torna blanca?

Un dels motius més freqüents de consulta és l’aparició d’una capa blanca a la llengua. Olmos ho resumeix així:
“Quan notes que la llengua es torna blanca o amb una capa espessa, pot ser un avís de desequilibris a la microbiota. No sempre és greu, però cal estar atents”.
Aquesta capa està formada per bacteris, cèl·lules mortes i restes d’aliments. Sovint està relacionada amb alteracions de l’ecosistema digestiu, infeccions, canvis en la dieta, deshidratació o l’ús de medicaments com antibiòtics.

Canvis a la llengua que no has d’ignorar

El metge repassa altres senyals que poden aparèixer a la llengua i el seu significat:

  • Llengua vermella intensa: Pot relacionar-se amb manca de vitamines, especialment del grup B, o processos inflamatoris.
  • Fissures i esquerdes: Sovint s’associen a deshidratació o dèficits nutricionals.
  • Taques doloroses o persistents: De vegades, són símptoma d’infeccions com la candidiasi oral.

Olmos recomana observar la llengua cada dia durant la higiene bucal:
“No es tracta d’alarmar-se per qualsevol canvi, però sí de prestar atenció als senyals que dona el cos”.

Quina relació hi ha entre la llengua i la microbiota?

La microbiota és el conjunt de microorganismes que viuen al nostre aparell digestiu i són clau per a la salut.
Quan aquesta flora està en desequilibri, poden aparèixer senyals a la boca i la llengua.
“Una microbiota desequilibrada afecta la digestió, l’absorció de nutrients i el sistema immune. I moltes vegades, la llengua és la primera en avisar”, assenyala el doctor.

Factors que perjudiquen la llengua i la microbiota

Entre els enemics de la salut bucal, Olmos destaca el tabac, l’alcohol i les dietes pobres en fibra:
“El tabac i l’alcohol ressequen la boca, afavoreixen la proliferació de fongs i bacteris, i alteren la microbiota oral i digestiva”.
L’ús d’antibiòtics, l’estrès i una hidratació deficient també poden causar desequilibris i manifestar-se amb canvis a la llengua.

Què fer si notes la llengua blanca o estranya?

L’especialista recomana no prendre decisions precipitades, però tampoc ignorar el símptoma.
“De vegades, després d’un episodi de febre, un canvi brusc en la dieta o l’ús de medicaments, la llengua canvia d’aspecte uns dies. Si el canvi persisteix més d’una setmana o hi ha molèsties, cal consultar un professional”.

Entre els consells per mantenir la llengua sana i cuidar la microbiota, Olmos destaca:

  • Utilitzar un netejador lingual suau cada matí.
  • Evitar el tabac, l’alcohol i els ultraprocessats.
  • Beure aigua suficient al llarg del dia.
  • Incloure aliments rics en fibra i probiòtics (com iogurt, quefir, xucrut) a la dieta.

Senyals d’alarma: quan consultar el metge?

  • Capa blanca persistent que no desapareix amb la higiene.
  • Dolor, ferides o taques que no curen en més de dues setmanes.
  • Aparició de febre, fatiga, pèrdua de pes o símptomes digestius associats.

En aquests casos, és fonamental acudir al metge o al dentista per descartar causes greus.

Com netejar la llengua correctament

El mateix Olmos recomana incloure la llengua en la rutina diària d’higiene bucal:
“El netejador lingual ajuda a eliminar bacteris i cèl·lules mortes acumulades durant la nit. És senzill, ràpid i pot prevenir molts problemes”.

Realitza el procés amb suavitat, de darrere cap endavant, sense fer massa pressió. No cal utilitzar pastes ni productes abrasius; n’hi ha prou amb aigua.

El missatge d’Alexandre Olmos: escolta la teva llengua

Per al doctor, la clau és no obsessionar-se, però tampoc deixar passar els avisos:
“La llengua és un termòmetre de la salut interna. Si notes alguna cosa estranya, observa i consulta. La prevenció és el millor tractament”.

La teva llengua també parla de tu: fes cas dels seus senyals!

Observar la llengua pot ser la diferència entre detectar un problema a temps o deixar-lo passar.
Aquest senzill hàbit pot ajudar-te a cuidar la teva salut digestiva i general. T’has mirat la llengua avui?
Comparteix aquest consell, observa cada dia i cuida la teva salut des de la boca.
Has notat mai canvis a la teva llengua? Deixa-ho als comentaris i comparteix perquè altres també se’n puguin beneficiar!

Nou comentari

Comparteix

Icona de pantalla completa