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Bienestar
Magda Carlas, médica: “Las ensaladas no siempre son la mejor opción para todos”
Magda Carlas: “El problema no es la ensalada, sino cómo, cuándo y en qué cantidad la comes”
Natalia Gennaro, ginecóloga antiaging: “Las mujeres pueden envejecer mejor, pero hay que cambiar hábitos con disciplina”
La Dra. Natalia Gennaro sostiene que envejecer no es inevitable, sino un proceso que se puede gestionar.
Aurelio Rojas, cardiólogo: “Dormir no es suficiente si has tomado cafeína después de las 3 de la tarde”
Aunque duermas ocho horas, tu cuerpo quizá no descanse igual si has tomado café después de las tres.
“No basta con cenar ligero”: errores que impiden descansar bien aunque comas sano
Cenar ligero no garantiza dormir bien. Aunque el plato sea saludable y equilibrado, algunos hábitos nocturnos pueden sabotear tu descanso sin que te des cuenta
Alejandro Huerta, fisioterapeuta: “Caminar bien es mejor que hacer mal cualquier otro deporte”
Caminar parece lo más sencillo del mundo, pero hacerlo bien puede marcar la diferencia entre cuidar el cuerpo o perjudicarlo sin darnos cuenta.
“Sin hormonas no hay vida”: la doctora Paloma Gil advierte sobre el impacto hormonal en la longevidad
Su último libro, El poder invisible de tus hormonas, invita a mirar hacia adentro, hacia ese universo químico silencioso que sostiene la salud y determina buena parte de cómo envejecemos.
Sandra Moñino, nutricionista: “Una cucharada de aceite de coco por la mañana desinfecta la boca y refuerza las defensas”
Una cucharada de aceite de coco al despertar. La nutricionista Sandra Moñino la propone como un ritual de salud con supuestos efectos antimicrobianos y de refuerzo inmunológico. ¿Es una moda, un mito o un beneficio real?
atalia Gennaro: “El azúcar altera las hormonas y acelera el envejecimiento en mujeres de más de 40 años”
La doctora especializada en medicina regenerativa advierte sobre los efectos del azúcar en la salud hormonal femenina a partir de los 40.
Alexandre Olmos, sobre el magnesio: «Mejora la energía y el estado de ánimo en semanas»
El magnesio, uno de los minerales más subestimados, podría ser clave para recuperar el descanso, el equilibrio emocional y la vitalidad cotidiana.
“La persona que vivirá 1.000 años ya ha nacido”: así lo afirma José Luis Cordeiro
Podemos dejar de envejecer? Un experto afirma que sí.
José Luis Cordeiro, ingeniero y futurista, sostiene que “la primera persona que vivirá mil años ya ha nacido”.
Sergio Peinado, entrenador personal: “Tu cuerpo necesita músculo, tengas 15 o 80 años”
El músculo no es solo para verse bien. Según Sergio Peinado, es un escudo contra el deterioro físico, la enfermedad y el envejecimiento.
“La edad no es un límite”: Vicky Martín Berrocal empezó a entrenar después de los 45 y hoy no puede dejarlo
A sus 52 años, Vicky Martín Berrocal ha demostrado que nunca es tarde para transformar el cuerpo... y la mente.
Empezó a entrenar después de los 45, y hoy no solo mantiene el hábito: no puede vivir sin él.
Los mejores ejercicios de fuerza para mayores de 60 años, según la Escuela Europea del Deporte
El envejecimiento activo no es una moda, es una necesidad.
A partir de los 60 años, mantener la fuerza muscular es clave para una vida autónoma y plena.
Vicky Martín Berrocal cambió su vida después de los 45: cardio en ayunas y gimnasio cada semana
Vicky Martín Berrocal ha revolucionado su rutina tras los 45 años.
Esta es la rutina de fuerza ideal para mayores, según expertos
La edad no debería traducirse en fragilidad. A partir de los 60, la pérdida de fuerza muscular puede poner en peligro la autonomía.
Olvídate de la báscula: este es el método realmente útil para perder grasa
¿Pesas lo mismo pero te ves diferente? Es más común de lo que piensas.
La báscula no sabe si pierdes grasa, ganas músculo o solo has bebido más agua.
José Abellán, cardiólogo: “El 80% de las enfermedades del corazón se pueden prevenir con gestos simples”
Hasta el 80 % de las enfermedades cardiovasculares se podrían evitar con hábitos cotidianos, según afirma el cardiólogo y divulgador José Abellán.
No teñirse las canas ayuda a reducir el estrés y mejora la autoestima, según la psicología
Las canas no solo son naturales, también pueden ser liberadoras.
Cada vez más personas descubren que dejarse las canas puede impactar positivamente en su bienestar emocional.
Asun González, bióloga: «Los protectores de estómago como el omeprazol arruinan la digestión, no la mejoran»
La bióloga Asun González ha lanzado una advertencia que rompe con un mito médico muy extendido.
Lo que nunca debes hacer si se te rompe un fragmento de diente, según la ortodoncista Almudena Herraiz
Una fractura dental puede parecer un incidente menor, pero según los expertos, un mal gesto te podría costar el diente.
Oxford advierte: cualquier consumo de alcohol aumenta el riesgo de demencia
Un estudio internacional liderado por Oxford demuestra que no hay un nivel seguro de alcohol: incluso una copa diaria eleva el riesgo de demencia.
Elissa Epel, investigadora de la longevidad: “Baños fríos y ejercicio intenso mejoran la salud celular”
Sumergirse en agua fría o entrenar hasta el agotamiento no son solo actos de fuerza de voluntad.
El truco del entrenador Borja Yus para que la plancha abdominal sea realmente efectiva
Muchos hacen la plancha abdominal sin notar esfuerzo.
El entrenador Borja Yus explica por qué esto es una mala señal.
“Ducharse justo después de entrenar es un error”: la advertencia del radiólogo José Manuel Felices
Un gesto tan cotidiano como ducharse después de hacer ejercicio podría estar afectando tu salud más de lo que imaginas.
Felipe Isidro, catedrático en ejercicio físico: “El mejor momento para entrenar es por la mañana”
¿Cuál es la mejor hora para entrenar? Según el catedrático Felipe Isidro, la mañana ofrece ventajas científicas para el bienestar físico y emocional.
“La felicidad se cocina en el vientre”: la frase de Jeremy London que ha encendido el debate científico
“El 90% de la serotonina, el neurotransmisor del bienestar, se produce en el tracto gastrointestinal.”
Isabel Viña, doctora: «Hierro, B12 y magnesio pueden ayudar en el síndrome de piernas inquietas»
El hierro tiene evidencia clara en el síndrome de piernas inquietas, mientras que la vitamina B12 y el magnesio generan más debate médico.
El cardiólogo José Abellán advierte sobre las bebidas energéticas: «Son innecesarias y peligrosas»
El cardiólogo José Abellán advierte sobre los riesgos de las bebidas energéticas y explica por qué las considera innecesarias para la salud.
«Solo podía permitirme arroz blanco»: la cruda confesión de Esther Cañadas sobre sus inicios
La top model española revela la dureza de sus inicios, cuando solo podía comer arroz blanco, y cómo superó enfermedad y obstáculos hasta renacer en las pasarelas.
José Manuel Felices, neurólogo: «Estos dos síntomas pueden indicar un ictus inminente»
El doctor José Manuel Felices explica cómo identificar los síntomas más habituales del ictus y por qué es necesario actuar con rapidez.
Si tienes más de 40, estas 5 rutinas matutinas pueden transformar tu energía y bienestar
Cinco hábitos matutinos clave para fortalecer cuerpo y mente a partir de los 40, según los consejos de una experta en salud integral.
“No basta con comer sano y hacer deporte”: el neurólogo que pide atención al cerebro
El neurólogo Antoni Callén defiende la importancia de incorporar el entrenamiento cognitivo dentro de los hábitos saludables para mantener la mente activa y flexible.
«Niebla mental y pérdida de memoria»: los efectos silenciosos de dormir poco, según el psiquiatra Daniel Amen
El psiquiatra Daniel Amen alerta que descansar menos de siete horas por noche puede provocar deterioro cognitivo, pérdida de memoria y sensación de niebla mental.
Orforglipron, el nuevo fármaco oral que puede cambiar el tratamiento de la obesidad
Una pastilla contra la obesidad podría cambiarlo todo.
Orforglipron es el primer fármaco oral no peptídico que actúa como agonista GLP-1.
Borja Quiroga, nefrólogo: «He visto pacientes con los riñones llenos de piedras por abusar de la vitamina D»
El nefrólogo Borja Quiroga alerta sobre los riesgos de abusar de la vitamina D y advierte que puede causar cálculos renales y daños graves.
El cardiólogo José Abellán advierte: “Cuidado con estas interacciones al tomar magnesio”
Cada vez más personas toman magnesio como suplemento.
Lo que pocos saben es que, mal administrado, puede interferir con medicamentos esenciales.
“¿Cinco huevos al día?”: la advertencia del cardiólogo José Abellán sobre esta moda alimentaria
El cardiólogo José Abellán alerta que comer huevos en exceso puede aumentar el colesterol y recomienda limitar su frecuencia semanal.
Rampas, mal descanso y ánimo bajo: así se manifiesta la falta de magnesio, según la experta Isabel Viña
¿Te despiertas con rampas? ¿Duermes mal o te sientes sin energía?
La causa podría ser un mineral esencial: el magnesio.