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Magda Carlas, médica: “Las ensaladas no siempre son la mejor opción para todos”
Magda Carlas: “El problema no es la ensalada, sino cómo, cuándo y en qué cantidad la comes”
Ángela Fernández, psicóloga: «Las personas con ansiedad suelen compartir tres rasgos de personalidad»
Una guía para reconocer tres rasgos que alimentan la ansiedad —autoexigencia, amabilidad en exceso y alta reactividad— y para poner límites, flexibilizar y entrenar la calma.
Natalia Gennaro, ginecóloga antiaging: “Las mujeres pueden envejecer mejor, pero hay que cambiar hábitos con disciplina”
La Dra. Natalia Gennaro sostiene que envejecer no es inevitable, sino un proceso que se puede gestionar.
Aurelio Rojas, cardiólogo: “Dormir no es suficiente si has tomado cafeína después de las 3 de la tarde”
Aunque duermas ocho horas, tu cuerpo quizá no descanse igual si has tomado café después de las tres.
“No basta con cenar ligero”: errores que impiden descansar bien aunque comas sano
Cenar ligero no garantiza dormir bien. Aunque el plato sea saludable y equilibrado, algunos hábitos nocturnos pueden sabotear tu descanso sin que te des cuenta
Alejandro Huerta, fisioterapeuta: “Caminar bien es mejor que hacer mal cualquier otro deporte”
Caminar parece lo más sencillo del mundo, pero hacerlo bien puede marcar la diferencia entre cuidar el cuerpo o perjudicarlo sin darnos cuenta.
“Sin hormonas no hay vida”: la doctora Paloma Gil advierte sobre el impacto hormonal en la longevidad
Su último libro, El poder invisible de tus hormonas, invita a mirar hacia adentro, hacia ese universo químico silencioso que sostiene la salud y determina buena parte de cómo envejecemos.
Sandra Moñino, nutricionista: “Una cucharada de aceite de coco por la mañana desinfecta la boca y refuerza las defensas”
Una cucharada de aceite de coco al despertar. La nutricionista Sandra Moñino la propone como un ritual de salud con supuestos efectos antimicrobianos y de refuerzo inmunológico. ¿Es una moda, un mito o un beneficio real?