- CA
- ES
“L’edat no és un límit”: Vicky Martín Berrocal va començar a entrenar després dels 45 i avui no pot deixar-ho
Als seus 52 anys, Vicky Martín Berrocal ha demostrat que mai és tard per transformar el cos… i la ment.
Va començar a entrenar després dels 45, i avui no només manté l’hàbit: no pot viure sense ell.
Els millors exercicis de força per a majors de 60 anys, segons l’Escola Europea de l’Esport
L’envelliment actiu no és una moda, és una necessitat.
A partir dels 60 anys, mantenir la força muscular és clau per a una vida autònoma i plena.
Aquestes són les característiques comunes de qui evita anar al metge, segons la psicologia
Tot i viure en una era amb accés gairebé immediat a informació mèdica, moltes persones segueixen evitant anar al metge.
L’aliment que més sacia, ajuda a aprimar-se i cuida els teus músculs, segons una nutricionista
Existeix un aliment que sacia, ajuda a aprimar-se i protegeix els músculs? Una nutricionista ho té clar: els ous són l’aliat perfecte per aconseguir-ho.
“Menjar porqueries passa factura”: així explica una experta la connexió entre ment i alimentació
Elena Garrido sap bé què significa viure amb malalties cròniques.
La seva història personal la va portar a replantejar la manera com entenem la nutrició.
Així va canviar Vicky Martín Berrocal la seva vida després dels 45: cardio en dejú i gimnàs cada setmana
Vicky Martín Berrocal ha revolucionat la seva rutina després dels 45 anys.
Aquesta és la rutina de força ideal per a persones grans, segons experts en esport i salut
L’edat no hauria de traduir-se en fragilitat. A partir dels 60, la pèrdua de força muscular pot posar en perill l’autonomia.
Oblida’t de la bàscula: aquest és el mètode realment útil per perdre greix
Peses el mateix però et veus diferent? És més comú del que et penses.
La bàscula no sap si perds greix, guanyes múscul o només has begut més aigua.
Tenir el cotxe brut amb freqüència podria revelar més sobre tu del que imagines, segons la psicologia
Què diu de tu un cotxe brut? Més del que et penses.
La psicologia suggereix que l’estat del teu vehicle podria reflectir aspectes profunds de la teva personalitat, emocions o estil de vida.