Roberto Brasero, amb els seus 55 anys, és molt més que el meteoròleg que ens dona el temps a la televisió. És un rostre familiar, una veu de confiança que, dia rere dia, ens demostra que la rutina, fins i tot la més simple, pot ser la nostra millor aliada per navegar un ritme de vida frenètic. Totes sabem que conciliar la feina exigent amb el benestar personal és un repte titànic (i nosaltres, especialistes en l’enginyeria de l’atenció, no en traiem l’ull de sobre).
Però, què passa quan fins i tot les hores dels àpats es converteixen en un autèntic maldecap per culpa d’una agenda que no perdona? Brasero ha compartit el seu secret més valuós per mantenir la calma enmig de la tempesta quotidiana i la solució és més simple del que pensem. És una peça clau, gairebé un ritual sagrat, que li permet arrencar cada jornada amb energia i, el que és més important, amb un somriure.
Per a ell, no hi ha res comparable a la primera ingesta del dia, que esdevé el seu punt d’ancoratge. “Esmorzo a casa i amb la meva família, amb la meva parella al capdavant”, confessava en una entrevista. Aquest moment, íntim i compartit, és l’únic que es permet mantenir gairebé inalterable en un horari, davant una vida professional que l’obliga a fer malabarismes constants.
La gestió del temps: un art que val un tresor
La veritat és que la vida laboral de Brasero, com la de moltes de nosaltres, no permet gaires concessions. Entre els seus compromisos professionals, les seves hores es desordenen, fent que la resta dels àpats siguin un autèntic desafiament. Això ho entenem bé: qui no ha ajornat el dinar fins a hores impensables per culpa d’una reunió o una entrega urgent?
Ell mateix ha reconegut el seu punt feble: “El que no aconsegueixo és dinar a hores normals. Aquí tinc el problema més gran, perquè molts dies se’m fan les 5 de la tarda i encara no he dinat”. El problema és doble: gestionar la gana de les hores prèvies i no abalançar-se sobre el menjar quan finalment t’asseus a taula. És un escenari que ens resulta tristament familiar i que ens fa pensar en l’impacte d’aquests petits desajustos en la nostra salut.
Així, mentre el dinar es converteix en una batalla, el desè dejuni s’erigeix com el pilar inamovible de la seva jornada, una inversió en benestar que no negocia. Aquest és el truc per compensar els desajustos i mantenir una mínima estabilitat alimentària. De fet, Brasero també posa especial atenció a l’última ingesta del dia: “Procuro cuidar el sopar, que no sol ser abundant”, detalla. (Un altre punt a favor d’una vida amb intenció, oi?)
La meva alerta de benestar: no omplir el dipòsit de l’estrès i arribar a casa amb prou forces per gaudir de la família. Això sí que és un estalvi d’energia per a la vida.
Més enllà de la pantalla: una vida en moviment
El meteoròleg de 55 anys no només gestiona el temps a la televisió, sinó també el seu propi. És conegut pel seu sentit de l’humor i la seva energia contagiosa, però darrere d’aquesta façana hi ha una disciplina notable. A la redacció, per exemple, no para: està constantment “de dalt a baix”, un moviment constant que forma part gairebé natural de la seva jornada laboral.
Les escales de la redacció d’Antena 3, que connecten la secció del temps amb la resta dels departaments, es converteixen en una gran aliada per mantenir-se en forma. (Aquí tenim un truc ocult per a totes les que passem hores davant l’ordinador: aprofitem cada oportunitat per moure’ns!). A més, Brasero també és un apassionat de l’esport, amb preferència per la natació, el karate i el tennis, tot i que reconeix que no sempre pot dedicar-hi el temps que li agradaria.
Aquesta recerca constant d’equilibri ens parla d’una tendència creixent: la consciència que la salut no només depèn de la dieta o l’exercici, sinó també de la gestió del nostre estrès i el benestar emocional. Brasero, amb la seva experiència, ho té molt clar i ho aplica fins i tot en els moments més petits del dia.
La família: l’autèntic pilar del benestar
Per a Brasero, el benestar més gran rau en la seva família. No és una frase feta, sinó una filosofia de vida que impregna cada decisió. “Intento ser un bon pare, equilibrant la disciplina amb el gaudi. La meva família és el meu pilar”, ha assegurat en diverses ocasions. I és que, per molt que s’entregui a la feina, el seu objectiu és sempre arribar a casa amb forces suficients per gaudir dels seus. (Una lliçó imprescindible per a totes nosaltres, que sovint ens trobem esgotades al final del dia).
La seva manera d’entendre la vida saludable va més enllà dels tòpics de les vuit hores de son o una dieta mediterrània perfecta. És una invitació a no contaminar-nos diàriament, a no esgotar el dipòsit de les energies per les exigències externes. I és aquí on l’esmorzar en família, aquest moment de calma i connexió, es converteix en una autèntica solució.
Aquesta visió holística de la salut, on el temps de qualitat amb els nostres éssers estimats és tan vital com l’activitat física, ens ressona profundament. Roberto Brasero ens recorda que, de vegades, el secret definitiu per una vida plena no es troba en dietes impossibles o rutines espartanes, sinó en la senzillesa de compartir un esmorzar cada matí, prioritzant aquells que ens omplen de vitalitat. I tu, ja tens el teu pilar inamovible per començar el dia?
