Parlar amb tu mateix en veu alta no només és més comú del que imagines, sinó que podria ser un senyal d’intel·ligència emocional. Lluny de vincular-se exclusivament a desequilibris mentals, aquest hàbit té fonaments científics sòlids que revelen beneficis psicològics concrets.
Des de nens que es narren els seus jocs fins a adults que s’animen davant del mirall, parlar sol pot complir funcions cognitives fonamentals. La ciència fa anys que estudia aquest fenomen, i les conclusions són cada cop més clares: parlar amb tu mateix, lluny de ser una raresa, és una eina mental poderosa.
Què vol dir parlar sol?
No totes les formes de parlar en veu alta tenen el mateix origen ni propòsit. La psicologia distingeix entre diferents tipus de “parla privada”:
- Parla egocèntrica: comuna en nens petits, els ajuda a estructurar el pensament i guiar la seva conducta.
- Diàleg intern verbalitzat: típic en adults, quan expressen els seus pensaments en veu alta per organitzar idees, calmar-se o prendre decisions.
- Autoverbalització espontània: frases que s’escapen, moltes vegades inconscientment, mentre afrontem un repte o estem concentrats.
Aquests comportaments, tot i que poden semblar estranys des de fora, compleixen una funció clara: faciliten el pensament i l’autoregulació.
Per què ho fem?
Parlar sol sorgeix quan el cervell busca processar informació, regular emocions o mantenir-se enfocat. Alguns exemples quotidians:
- Et repeteixes instruccions en veu alta mentre cuines una recepta.
- T’animes abans d’una entrevista: “Va, tu pots amb això”.
- Et renyes quan oblides alguna cosa: “Com he pogut oblidar-ho!”.
Segons la psicologia cognitiva, verbalitzar pensaments activa àrees del cervell vinculades al llenguatge i la memòria de treball, facilitant la presa de decisions.
Beneficis psicològics comprovats
Els estudis més recents associen l’hàbit de parlar en veu alta amb diversos beneficis mentals:
- Major concentració i rendiment: repetir en veu alta una instrucció o una idea clau pot ajudar-te a recordar-la i executar-la amb més precisió.
- Millora del control emocional: parlar-te amb afecte o donar-te ordres clares en moments d’estrès pot reduir l’ansietat.
- Claredat mental i resolució de problemes: verbalitzar un conflicte ajuda a descompondre’l en parts, visualitzar solucions i prendre decisions amb més calma.
Fins i tot s’ha demostrat que esportistes d’elit, com tennistes o corredors, utilitzen frases en veu alta per motivar-se o corregir errors durant la competició. El mateix fan estudiants quan repassen en veu alta per a un examen o adults que reflexionen davant del mirall.
Quan podria ser un senyal d’alerta?
Tot i que en la majoria dels casos és un comportament completament normal, hi ha senyals que poden indicar alguna cosa més seriosa si es presenten junt amb l’hàbit de parlar sol:
- Escoltar veus externes o mantenir converses amb interlocutors imaginaris que no controles.
- Parlar compulsivament en veu alta en situacions inapropiades, amb dificultat per aturar-te.
- Experimentar patiment o interferència en la vida diària a causa d’aquests episodis.
En aquests casos, podria ser útil consultar un professional de salut mental. Però ho reiterem: parlar sol, per si mateix, no és un signe de patologia.
Parlar-te pot ser la teva millor teràpia
Més enllà dels mites, parlar amb tu mateix pot ser un acte de cura, claredat i fortalesa emocional. És una estratègia que molts utilitzen de forma instintiva, però que té el poder d’ajudar-te a organitzar la ment, calmar l’ansietat o motivar-te a seguir endavant.
I tu, quan va ser l’última vegada que vas parlar amb tu mateix en veu alta?
Explica’ns la teva experiència i comparteix aquest article si també creus que parlar amb tu mateix pot ser una forma saludable d’escoltar-te millor.
