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Nutrición
María Muñoz desmonta un mito: “La proteína sin actividad física se convierte en grasa”
Una declaración de la doctora María Muñoz ha encendido el debate sobre el consumo de proteínas.
¿Es cierto que si no haces ejercicio, la proteína se convierte en grasa?
«Me levanto a las 4 para entrenar»: la rutina diaria de Mariló Montero antes del amanecer
La periodista explica cómo la disciplina, el ejercicio y la dieta mediterránea son las claves de su bienestar a los 60 años.
Laura Esquius, experta en salud: “El chocolate con leche ayuda a recuperarse después de hacer ejercicio”
Una afirmación sorprendente que ha encendido el debate en el mundo del deporte. Esto es lo que dice la ciencia.
Isabel Belaustegui, médica: «Una ensalada en la noche puede hacer más daño que bien»
La doctora Isabel Belaustegui propone una alimentación más simple y consciente: combinar proteína de origen animal con verdura para mejorar digestión y salud metabólica.
El nutricionista Pablo Ojeda revela los ingredientes de una infusión que sí funciona
Una infusión casera con solo cuatro ingredientes está revolucionando las rutinas de bienestar.
El nutricionista Pablo Ojeda asegura que esta combinación es realmente efectiva.
Una dietista recomienda estos alimentos para desinflamar el abdomen y limpiar el organismo
Muchas personas conviven con la hinchazón abdominal sin saber que algunos alimentos naturales pueden ayudar.
Reme Navarro, nutricionista, explica por qué dormir del lado izquierdo mejora la digestión y la circulación
Dormir sobre el lado izquierdo puede reducir la acidez, favorecer la circulación y aportar beneficios durante el embarazo, según la nutricionista Reme Navarro.
“Realizo dos comidas al día”: Pedri apuesta por el ayuno intermitente y nota un cambio clave en su rendimiento
El mediocampista del Barça revela cómo el ayuno intermitente y un entrenamiento de fuerza específico han mejorado su rendimiento y bienestar personal.
Aitana Bonmatí revela su desayuno diario con aguacate: la rutina que la ha llevado a ganar 3 Balones de Oro
El secreto del tercer Balón de Oro de Aitana Bonmatí comienza en el desayuno, con disciplina, nutrición consciente y el aguacate como protagonista.
Prevenir el Alzheimer con la alimentación: hábitos diarios que protegen la memoria
Alimentos clave para proteger la memoria y mantener la concentración en la gente mayor.
José Abellán, cardiólogo: «El problema no es el huevo, es la frecuencia»
El cardiólogo José Abellán alerta sobre los riesgos de comer huevos diariamente y recomienda limitar su consumo a 3–4 por semana.
Pablo Ojeda lanza una advertencia sobre estas galletas: “Solo hay que girarlas”
El nutricionista Pablo Ojeda ha encès les xarxes amb una advertència simple però poderosa.
L’impacto del móvil en las comidas: uno de cada tres niños ya lo usa mientras come
Los móviles se han colado en la mesa familiar. Uno de cada tres niños en España ya los utiliza mientras come.
Un suplemento de vitamina D podría tener el efecto contrario: lo confirma un nuevo estudio
Un estudio revela que la vitamina D2 puede reducir los niveles de D3 en el cuerpo, abriendo un debate sobre la seguridad y la eficacia de los suplementos.
Isabel Viña lo deja claro: la falta de magnesio puede estar destrozándote los músculos y ni te das cuenta
Los espasmos musculares y los tics oculares pueden ser síntomas claros de un déficit de magnesio, un mineral clave para la relajación neuromuscular y a menudo olvidado en nuestra alimentación.
Los tres elementos esenciales para un desayuno completo y saludable
El experto explica qué alimentos conviene evitar y cuáles deben formar parte de esta primera comida del día
Redefiniendo la pérdida de peso con Pablo Ojeda
El nutricionista Pablo Ojeda desmonta creencias erróneas sobre la pérdida de peso y defiende una alimentación consciente y emocionalmente saludable.
Maria Amador, la experta que recomienda pastel de chocolate para adelgazar: «No hay que prohibir los dulces»
Maria Amador revoluciona la dieta con un brownie de boniato y cacao que quiere demostrar que perder grasa también puede ser delicioso.
Pablo Ojeda desmonta el mito del jugo saludable: «Lo digo para abrir los ojos»
El chef y divulgador Pablo Ojeda lanza una advertencia que puede incomodar a muchos: beber jugo de naranja no es tan saludable como se piensa
El CSIC revela cómo ciertos alimentos pueden hacer la leche materna más protectora contra infecciones
Una investigación del CSIC revela que una alimentación rica en fibra y proteína vegetal mejora la composición inmunológica de la leche materna y protege al bebé frente a infecciones.
Los médicos lo confirman: este alimento protege las arterias y regula el colesterol
Los cardiólogos coinciden: el pescado azul, rico en omega-3, es la mejor proteína para proteger el corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares.
El ejercicio ideal si tienes más de 60 años y estás en la playa: no es caminar ni nadar
Ni caminar ni nadar. Si tienes más de 60 años, la marcha acuática es el ejercicio ideal para hacer en la playa: mejora la circulación, reduce dolores y activa todo el cuerpo sin esfuerzo.
L’estudio que ha establecido la cantidad ideal de aceite de oliva al día: ni mucho ni poco, solo la necesaria
Los expertos españoles revelan cuál es la cantidad exacta de aceite de oliva virgen extra que se debe consumir diariamente para obtener todos sus beneficios para la salud.
Soy nutricionista y estos son los únicos snacks que llevo a la playa: saludables y resistentes al calor
Una técnica en nutrición revela cuáles son los snacks saludables, prácticos y energéticos que nunca faltan en su táper cuando pasa el día entre sol, arena y mar.
Dr. José Manuel Felices advierte: el aire acondicionado sin mantenimiento puede ser refugio de bacterias
Ventilador o aire acondicionado: ventajas y desventajas según el experto José Manuel Felices
La sorprendente verdad detrás de los amantes de los gatos: este es el perfil psicológico que nadie espera
¿Amor por los gatos? Estas son las características de personalidad que te diferencian
50 años y ya te cuesta levantarte? Descubre el plan de entrenamiento que lo revierte antes de que sea tarde
Si tienes más de 50 años, alerta: el enemigo silencioso que te roba músculo y la fórmula para combatirlo en casa
Elisa Blázquez, nutricionista: «El colágeno solo funciona si lo tomas bien y con una dieta adecuada»
La nutricionista Elisa Blázquez explica cómo el colágeno puede ser beneficioso solo si se toma correctamente, desmontando mitos y aclarando qué factores afectan su eficacia real.
Adiós al colesterol alto: el tubérculo que reduce el colesterol como por arte de magia y nadie te ha explicado
Un alimento milenario con un poder sorprendente: el ñame puede reducir el colesterol y los triglicéridos de manera natural y sin efectos secundarios, pero sigue siendo un gran desconocido.
Los médicos lo confirman: estos 5 pescados ayudan a no perder la memoria ni la sonrisa
La Fundación Española del Corazón revela qué pescados son más ricos en colágeno y omega-3. Estos alimentos pueden proteger el corazón, mejorar la memoria y fortalecer las articulaciones. Descúbrelos ahora y añade salud a tu plato.
Descubre cómo debe ser el desayuno perfecto según tu edad para mejorar la salud, el rendimiento e incluso alargar la vida, según la ciencia.
Desayunar bien puede añadir hasta diez años a tu vida. La ciencia revela qué alimentos deberías consumir según tu edad para mejorar salud, energía y bienestar.
Usar perfume cada día podría revelar mucho más de lo que piensas, según la psi
Usar perfume cada día puede revelar mucho más de lo que pensamos: desde traumas ocultos hasta una necesidad desesperada de autoafirmación y aceptación social.
El secreto que la farmacéutica Mari Carmen Padilla revela para perder peso sin pasar hambre
¿Por qué todos hablan de la Garcinia antes del verano? La farmacéutica te explica la verdad
El alimento económico con hierro que puede evitar tu cansancio crónico y que nadie recomienda
La canela y las sardinas en lata son fuentes accesibles y saludables de hierro que casi no se incluyen en la dieta habitual en España. Conoce sus beneficios y cómo incorporarlos fácilmente a tus comidas.
Por qué deberías comer las espinas de las sardinas: la recomendación de una nutricionista que sorprende
La nutricionista explica los beneficios sorprendentes de consumir las espinas de las sardinas completas
Proteínas a partir de los 50: tres alimentos clave para mantener músculo y energía cada día
Por qué la proteína es vital después de los 50 y qué alimentos no pueden faltar en tu menú
Microalgas: por qué Real Madrid y Manchester City las han convertido en imprescindibles para la recuperación muscular
Microalgues: per què Reial Madrid i Manchester City les han convertit en imprescindibles per a la recuperació muscular
“Lo ultraprocesado es el nuevo tabaco”: el cardiólogo José Abellán alerta sobre los riesgos de la dieta moderna
El 60% de los ictus se podrían evitar cambiando solo ocho hábitos cotidianos, según el cardiólogo Abellán
Civada nocturna para adelgazar: todo sobre esta moda saludable
La avena nocturna es la nueva tendencia saludable para adelgazar de forma natural. Te mostramos qué es, cómo se hace y por qué es tan popular.
Reducir el colesterol nunca había sido tan fácil: el desayuno perfecto para cuidar tu corazón
Incluir avena, fruta fresca y frutos secos en el desayuno puede ser clave para reducir el colesterol y proteger la salud cardiovascular.