Cada nit, milers de persones trien compartir el llit amb el seu gos o gat. Un costum ple de tendresa que desperta emocions intenses, però també preguntes. És realment bo per a la salut dormir amb la nostra mascota o hauríem de pensar-ho dues vegades?
Més enllà de la comoditat i l’afecte, aquest tema genera un debat real. Des de beneficis emocionals i fisiològics demostrats fins a inconvenients que poden arruïnar el nostre descans, la ciència ha investigat els efectes d’aquest vincle nocturn. Anem a desgranar, amb detall, les raons per les quals dormir amb la teva mascota pot ser un regal o un problema, perquè puguis decidir amb informació i sense prejudicis.
Beneficis fisiològics i emocionals
Dormir al costat d’un gos o un gat no és només un acte d’amor. És una forma d’enfortir el vincle emocional i desencadenar una sèrie de reaccions químiques al cos. Un dels actors principals d’aquest procés és l’oxitocina, coneguda com l’”hormona de l’aferrament”. Segons Handlin et al. (2011), el contacte físic i la proximitat amb l’animal eleven els nivells d’oxitocina, generant benestar, calma i un vincle social més fort.
Però no és l’única hormona implicada. El cortisol, responsable de l’estrès, també es veu afectat. Estudis com el de Beetz et al. (2012) demostren que les interaccions relaxants amb mascotes redueixen el cortisol en humans. Dormir amb la teva mascota pot actuar com un “interruptor” fisiològic de l’estrès, ajudant a alleujar l’ansietat o fins i tot l’insomni.
El resultat és un efecte combinat: més oxitocina i menys cortisol, un còctel perfecte per calmar la ment. Com explica McConnell et al. (2011), la simple presència de la mascota proporciona seguretat i companyia, reduint l’estrès i aportant serenitat.
Beneficis per al son
Més enllà de la química cerebral, hi ha aspectes psicològics molt potents en aquest hàbit. Molts propietaris informen que dormen millor perquè el seu gos o gat els fa sentir protegits. La sensació de seguretat és un dels factors més citats en estudis sobre la qualitat del son compartit.
A més, el ritme respiratori i la calor corporal de l’animal tenen un efecte relaxant. Hoffman et al. (2018) comparen aquest fenomen amb els “objectes d’aferrament” en infants, com peluixos o mantes preferides. Al final, no importa l’edat: el contacte físic regular i la calor d’un ésser estimat (encara que tingui quatre potes) pot funcionar com un sedant natural molt potent.
És un vincle emocional que ens reconnecta amb alguna cosa essencial: la necessitat de companyia per sentir-nos segurs. Moltes persones troben en aquest gest nocturn una manera de gestionar la solitud o l’ansietat quotidiana, transformant l’acte de dormir en un moment de connexió i afecte.
Possibles inconvenients
Però no tot són avantatges. Dormir amb la teva mascota també té desavantatges reals que no s’han d’ignorar. Un dels problemes més citats és la interrupció del son. Els animals es mouen, ronquen, canvien de posició o fins i tot es desperten a mitja nit. Segons Krahn et al. (2015), aquest comportament pot fragmentar el son, especialment problemàtic per a persones sensibles o amb trastorns del descans.
Les al·lèrgies són un altre inconvenient important. El pèl i la caspa animal poden ser detonants per a aquells que pateixen asma o al·lèrgies respiratòries. Compartir el llit amb un animal eleva l’exposició a aquests al·lèrgens i pot empitjorar els símptomes en persones vulnerables.
Finalment, hi ha la qüestió de la higiene. Fins i tot les mascotes més ben cuidades poden portar brutícia o paràsits. Encara que això no és motiu per demonitzar-les, sí exigeix més atenció en la neteja i la salut de l’animal. Per a qui és molt exigent amb la higiene del dormitori, dormir amb un gos o gat pot ser un autèntic dilema.
Dades i enquestes sobre l’hàbit de dormir amb mascotes
Per entendre millor aquest fenomen, val la pena mirar les xifres. Segons l’American Pet Products Association (APPA) Pet Owners Survey, al voltant del 50% dels propietaris de gossos als Estats Units permeten que les seves mascotes dormin al llit amb ells. En el cas dels gats, la xifra és encara més alta: alguns estudis la situen per sobre del 60%.
El més curiós és que, tot i que molts propietaris reconeixen que el seu son pot veure’s una mica més interromput, continuen optant per compartir el llit pel valor emocional tan alt que hi troben. El vincle afectiu i la sensació de seguretat pesen més que la qualitat tècnica del son per a moltíssimes persones.
Aquestes estadístiques revelen quelcom profund: per a moltes persones, la connexió emocional amb la seva mascota és tan valuosa que estan disposades a fer petits sacrificis en el descans. És una elecció conscient, que combina amor, comoditat i fins i tot un punt de sacrifici.
Resum i conclusions
Dormir amb el teu gos o gat no és ni bo ni dolent en termes absoluts. És una pràctica amb beneficis emocionals i fisiològics clars, però també amb riscos concrets. Pot estimular l’oxitocina, reduir el cortisol i ajudar a gestionar l’ansietat, aportant benestar i seguretat. Però també pot provocar interrupcions del son, problemes d’higiene i agreujar al·lèrgies.
La ciència suggereix que, per a moltes persones, els beneficis emocionals superen els inconvenients, sempre que es prenguin precaucions. La decisió de compartir el llit amb la teva mascota depèn de preferències personals, salut i comportament de l’animal. No hi ha respostes universals: l’important és conèixer els pros i contres per prendre una decisió informada.
Comparteix la teva experiència i reflexiona sobre el teu descans
Al final del dia, dormir amb la teva mascota és un gest d’amor i companyia, però també una responsabilitat. I tu, dorms amb el teu gos o gat? Has notat canvis en el teu descans o en el teu benestar emocional?
Et convidem a compartir la teva experiència i a reflexionar sobre com aquest hàbit influeix en la teva salut i en la relació amb el teu amic pelut. Comparteix, comenta i segueix explorant el meravellós vincle entre humans i animals!
