Quan ens posem a fer exercici, el primer que mirem és que ens ajudi a perdre pes, i també que enforteixi els nostres músculs. Però hi ha un altre element a tenir en compte, i és que ens rejoveneixi. Aquests són els tres exercicis que ho faran possible:
Córrer.
Si mai has anat a córrer, comença de la mà d’un professional, ja que així et marcarà una pauta d’entrenament adequada a les teves necessitats.
Bicicleta.
Pots practicar-la a l’aire lliure o al gimnàs. Fer-ho de manera regular, amb classes de 40-60 minuts, t’inspirarà i t’aportarà energia.
Nedar.
És un exercici amb el qual treballaràs totes les parts del teu cos i cremaràs moltes més calories de les que et penses.
