A l’hora de perdre pes, una de les claus és accelerar el metabolisme. Adquirint alguns bons hàbits nocturns, és possible. Mira com:
Sopar verdures i proteïnes.
No evitis aquest àpat. Fes un plat que sigui 50-50 vegetals i proteïnes, cosa que farà que el metabolisme treballi adequadament.
Elimina els cereals.
Els cereals comercials tenen molts sucres i molt poques vitamines. Si en menges, que sigui al matí, i no a la nit.
Beu aigua abans de dormir.
Beure mig litre d’aigua abans d’anar a dormir ajuda a perdre pes fàcilment.
Marcat un horari per anar a dormir.
Cal dormir entre 7 i 8 hores perquè el cos es relaxi. Si no, pots engreixar més fàcilment.
Baixa la temperatura de l’habitació.
El cos necessita consumir una mica més de calories per mantenir la temperatura corporal ideal per dormir. Baixa una mica la temperatura de l’habitació.
