4 consells per dormir bé a l’estiu

Que la calor no t'amargui la nit

 

Dormir a l’estiu, amb la calor, no és gens fàcil. Però és possible. Si ets de les persones que els costa agafar el son amb les altes temperatures, aquests 5 consells t’aniran molt bé.

 

Sopa amanida.

Evita els àpats pesats, o els plats calents, abans d’anar a dormir, així evitaràs que el cos produeixi més calor per digerir-los.

 

Pren una dutxa temperada.

Reduirà la temperatura corporal, i et farà sentir fresc i net.

Utilitza un pijama lleuger.

Cal vigilar el teixit del pijama, o optar per dormir sense pijama.

 

Apaga completament llums i aparells electrònics.

No els deixis en “stand by“, ja que segueixen generant calor.

Nou comentari