El meló, fruita ideal per aprimar-se i dormir millor

 

Per baixar de pes, una de les millors opcions és fixar una estratègia i alguns trucs que ajudaran. Si vols baixar de pes i descansar a la nit, una bona idea és que comencis a menjar més meló, una fruita dolça i refrescant, que es pot consumir freda o a temperatura ambient. A més el meló té un gran poder saciant en estar compost per un 90% d'aigua, hidrata, evita la retenció de líquids i permet alliberar toxines a través de l'orina. Però quines són les seves altres propietats?

    

1. Baixa en calories:

Cada 100 grams aporta només 34 calories. També és baixa en greixos i plena de nutrients com vitamines i minerals.

 

2. Aportació de vitamina A:

El seu alt contingut en vitamina A la converteix en un potent antioxidant bo per a la pell i les mucoses.

 

3. Combat infeccions: 

Aquest compost és capaç de protegir les cèl·lules dels radicals lliures, a més els experts asseguren que tenen capacitats de reduir la possibilitat de patir càncer de pàncrees, de mama o de còlon.També combat infeccions, virus i bacteris, en tenir vitamina C i manganès.

  

4. Millora la visió:

Ajuda a millorar la visió i evita la degeneració macular, freqüent pel pas dels anys.

  

5. Ajuda a la salut cardíaca

Controla la freqüència cardíaca i la pressió arterial a causa del seu contingut de potassi, el que evita malalties relacionades al cor.