Sobreviu a les festes de Nadal sense engreixar-te

Consells perquè els àpats nadalencs no et passin factura
Que els àpats nadalencs no et passin factura
Que els àpats nadalencs no et passin factura | Cedida

Venen dies d'àpats copiosos i hores al voltant de la taula. És Nadal, i la gastronomia és una de les grans protagonistes de les celebracions. Però si no vols que els excessos et passin factura després en forma de quilos de més, segueix aquests consells.

 

No arribis als àpats amb molta gana.

Així evitaràs menjar en excés.

 

L'aigua ha de ser molt present a taula.

És recomanable beure una ampolla d'aigua abans dels àpats.

 

Evita les begudes alcohòliques.

Beu per gaudir-ne, no per treure't la set, i sempre amb moderació, ja que aporta moltes calories, entre molts altres efectes negatius.

 

Menja la quantitat apropiada.

No demonitzis cap aliment. Sols menjar amb mesura.

 

Fes una bona passejada abans d'anar a dormir.

Caminar uns 45 minuts ens ajudarà a pair i descansar.