VÍDEO | Com afrontar les preocupacions en aquesta època de confinament

T'ofereix els consells la Dra. Cristina Ruiz, psicòloga clínica de MútuaTerrassa

És natural tenir preocupacions pel que està passant, cap al futur, cap a la por a contagiar-se. Preocupar-se és normal, fins i tot, a vegades pot ser bo. Perquè ens permet reflexionar sobre un problema i buscar-li una solució. El problema sorgeix quan un es preocupa en excés o quan anticipa en negatiu esdeveniments. 

Dedicar temps excessiu a rumiar no ens aporta cap benefici; ens fa sentir angoixats i tristos. Per tant, és el moment de canviar l’enfoc i centrar-nos cap el què funciona, cap el què ens fa sentir bé. D’altra banda, anticipar en negatiu, no té sentit. Sabem realment què pot passar? El fet que pensem alguna cosa, no vol dir que sigui certa. Centrar-nos en el present ens ajudarà a viure amb més tranquil·litat i afrontar millor el futur.

T'ho explica en el vídeo la Dra. Cristina Ruiz, psicòloga clínica de MútuaTerrassa:

TENS TELEGRAM? Vols ser el primer a rebre les últimes notícies sobre la desescalada a Terrassa i voltants? i sobre totes les activitats de Nadal? Clica aquí per subscriure't al nostre canal de Telegram

Comentaris

envia el comentari