A l'estiu, cuida els teus peus

Recomanacions de la Unitat de Peu diabètic de l’Hospital Universitari MútuaTerrassa

Amb l'arribada de l'estiu, els peus, acostumats a portar mitjons i calçat tancat durant tant de temps, experimenten un canvi dràstic. Davant d’aquesta situació, els experts recorden que són una de les extremitats que més pateixen en els dies de platja i recomanen prestar especial cura en els mesos d'estiu.

 

És molt important mantenir els peus nets i secs per evitar l’aparició de fongs, per això:

 

  • Renteu diàriament els peus fent servir un sabó suau i neutre.
  • L'aigua ha d’estar tèbia. Comproveu la temperatura amb la mà, ja que aquesta és més sensible, abans de ficar el peu. Si retireu la mà, és que està massa calenta.
  • El bany no ha de superar els 10 minuts per evitar danyar la pell, ja que una prolongació excessiva en el temps dels peus dins de l'aigua produeix maceració de la pell i una pèrdua excessiva de capa còrnia, que és la capa que ens protegeix del medi ambient.
  • Assecar meticulosament amb una tovallola suau, en particular entre els dits, sense fregar vigorosament, per evitar que l'acumulació d'humitat en aquestes zones pugui ser camp abonat per a infeccions, tant micòtiques com bacterianes. 
  • Fer servir cremes hidratants adequades.

 

I no ens hem d’oblidar de les lesions, que durant l’estiu poden ser difícils de curar, per això: 

 

  • Es recomana que no manipuleu les durícies ni feu servir callicides de cap tipus. Davant d’un problema el millor és consultar amb un especialista. 
  • Talleu les ungles de forma recta sense apurar-les, procurant llimar els angles.
  • Mantingueu els peus a temperatura no excessiva en cap sentit d'acord a l'estació de l'any en la que ens trobem. 
  • Feu servir mitjons de llana o cotó. 
  • Eviteu les peces molt atapeïdes de mitges o mitjons, com  també les excessivament folgades ja que poden provocar rascades per la presència de plecs. 
  • Eviteu les humitats tant en el calçat com en els mitjons. 
  • En el cas de tenir fred, mai apliqueu calor directa sobre els vostres peus, ja que la manca de sensibilitat podria provocar cremades, així com acostar-vos a fonts de calor com estufes, radiadors o brasers, que en alguns llocs encara existeixen. 
  • Al llit, si teniu fred feu servir protectors de peu tipus "suapel" 
  • És molt important que el calçat que feu servir sigui adequat. Usar calçat amb subjecció en el turmell i ben ventilat. El millor calçat per a aquesta estació serien xancles i sandàlies subjectes al peu. Gran part del calçat usat en esta època estival no reuneix les característiques adequades per als peus: falta de subjecció o soles massa fines.
  • Quan estreneu un calçat heu d'observar els primers dies si us produeix lesions i no fer-lo servir més de 30 minuts seguits al principi. 

 

Per acabar us volem recordar que heu de seguir sempre les indicacions del vostre metge i podòleg especialista i consultar davant de qualsevol dubte.

 

Un bon consell és un bon tractament!

 

Sra. Sara Ruiz, podòloga de la Unitat de Peu diabètic de l’Hospital Universitari MútuaTerrassa