Cinc raons per anar caminant a l'escola

Caminar 1 quilòmetre cada dia suposa realitzar fins a un 75% de l’activitat física recomanada per als nens

Al gener de 2020 s’implanta la zona de baixes emissions per potenciar el desplaçament eficient i la sostenibilitat mediambiental. 

 

Sabies que... caminar 1 quilòmetre cada dia suposa realitzar fins a un 75% de l’activitat física recomanada per als nens? A més, l’activitat física és un dels pilars d’estil de vida saludable com també ho és seguir una alimentació sana i una hidratació adequada.  

 

Per això, des del servei de Pediatria de MútuaTerrassa compartim part del document elaborat pel Comitè de Salut Mediambiental i Comitè de Promoció de la Salut de Associació Espanyola de Pediatria sobre les 5 raons per anar caminant a l’escola i el seu efecte en la salut dels nens, a més de fomentar la sostenibilitat mediambiental i enriquir les relacions familiars i de la comunitat.

 

1. Augmentar l’autoestima i la concentració

Millora les habilitats cognitives, l’estat emocional i redueix el risc de depressió i ansietat en els adolescents, i també afavoreix el rec sanguini cerebral i la creació de noves connexions neuronals.

 

2. Reduir el risc cardiovascular

L’increment d’activitat física augmenta el to muscular, contribueix a millorar l'estabilitat de la marxa dels nens i millora l’aptitud física cardiorespiratòria. Caminar només uns 20 minuts incrementa un 13% la resistència de la columna, un 8% la flexibilitat i un 13% l’equilibri.

 

3. Potenciar les relacions familiars i amb la comunitat

Afavoreix els moments de trobada entre pares i fills i fomenta l’establiment de noves amistats.

 

4. Prevenir l’obesitat

Ajuda a disminuir l'índex de massa corporal a través de l'increment de la despesa calòrica.

 

5. Millorar el medi ambient urbà

Es redueix l’ús del cotxe i per tant, les emissions de C02. Els nens són més vulnerables a la contaminació atmosfèrica urbana (CAU) perquè respiren majors volums d’aire per quilo de pes en comparació amb els adults.

  

Finalment, sabies que... reduir la contaminació atmosfèrica urbana és un dels majors reptes en salut mediambiental d'aquest segle per l'OMS?, ja que és responsable del 19% de tota la mortalitat cardiovascular.

  

Molt més que cinc raons per anar caminant a tot arreu

Dra. Adriana Giuliano

  

Agraïment al Dr. Ferran Campillo. PEHSU Unitat de la Salut Mediambiental Pediàtrica de La Garrotxa.