Al·legat de Tania Llasera a favor del dejuni intermitent: “He perdut 10 kg”

Tania Llasera sempre ha estat molt transparent a l’hora de parlar sobre els canvis de pes que ha patit. La presentadora no té problema en parlar obertament sobre el seu pes, el que ha tornat a evidenciar a la seva última publicació a Instagram. L’objectiu? Parlar dels beneficis del dejuni intermitent, la tècnica que està seguint per perdre pes.

Va començar a seguir els passos a l’inici del confinament i avui, dos mesos després, afirma que ha perdut 10 kg: “Vaig entrar a la quarantena amb kg de més. Feia anys que m’informava i coquetejava amb el dejuni intermitent i el confinament em va atabalar tant que durant la primera setmana vaig perdre dos kg. Allò em va servir com la sortida per prendre’m seriosament el dejuni intermitent. Ha ajudat que no hi hagi sopars i festes, el que m’ajuda a evitar temptacions…”.

I tot seguit ha fet un al·legat a favor d’aquest mètode, sempre deixant clar que no n’és cap experta i que s’ha d’anar amb compte: “En el meu cas no m’agrada esmorzar, així que aprofito les hores de son i les afegeixo a l’esmorzar (només un cafè o dos) i bec molta aigua. Intento ajunar 16 hores cada dia i em va genial. Dino, bereno i sopo aviat amb els nens. Em senta genial tenir el cos buit, entreno tres dies a la setmana en ajunes i estic plena d’energia. Moltes vegades menjo ja sense gana, és impressionant com el cos funciona amb les reserves disponibles”.

 

 

 

 

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Os cuento cómo y por qué he perdido peso…en pleno confinamiento. Objetivo: Bienestar ~ Estar Bien ~equilibrar cuerpo y mente ~ alinearme con mi Salud. Entré en la cuarentena que se convirtió en confinamiento con kilos de más, venían del verano pasado y con un extra navideño. Siempre me veo bien, pero estaba algo incomoda ya y no me cabía casi nada de mi armario. Llevaba años informándome y coqueteando con el ‘ayuno intermitente’ y con el encierro por COVID19 la primera semana me agobié tanto que perdí un par de kilos que me sirvieron de rampa de salida para tomarme en serio el #ayunointermitente(informaros primero). Pensé: ya que me encierro en casa y cocino yo, controlo mejor lo que ingiero y cuando lo ingiero. También ayudó que no hay cenas y fiestas, lo cual ayuda a evitar tentaciones. Así que me puse a ello. Básicamente, en mi caso, no me suele gustar desayunar(al menos antes de dejar de fumar), así que aprovecho las horas de sueño y las sumo a mi no desayuno(solo un café o dos) y bebo mucha agua. Intento ayunar 16 horas cada día y me va genial. Mi ventana de comidas es de 14h-20h más o menos. Y almuerzo, meriendo y ceno pronto con los niños. Me sienta genial tener el cuerpo vacío, entreno ??‍?? 3 días a la semana en ayunas y estoy llena de energía. Muchas veces ya como casi sin hambre. Es impresionante como el cuerpo tira de las reservas disponibles. Ahora, después 70 días de ayuno intermitente, puedo decir que me sienta bien: estoy llena de ideas, de energía, me siento ligera y estoy feliz de estar cómoda en mi piel. Yo he perdido 10 kilos…no me gusta medirme pero tenía curiosidad. Os recomiendo que os informéis, y si os va bien lo intentéis. No soy médico, ni especialista pero el #ayunointermitente, escuchar #mantras por la noche antes de dormir y hacer #ejercicio me han ayudado TANTO en este #confinamiento…que no tengo palabras. Sed responsables de vuestra Salud y tened cuidado por favor. Me da cosa recomendar ‘no comer’…yo si que como y mucho. Solo que ya no a todas horas. La Salud debe ser siempre lo primero, mental y física; por ese orden. Os quiero, suerte y Salud herman@s.

Una publicación compartida de ??Tania Llasera?? (@taniallasera) el 27 May, 2020 a las 2:23 PDT

“Després de 70 dies de dejuni intermitent, puc dir que em senta bé. Estic plena d’idees, d’energia, em sento lleugera i estic feliç d’estar còmoda a la meva pell. He perdut 10 kg… No m’agrada mesurar-me però tenia curiositat. Us recomano que us informeu i si us va bé, que ho intenteu. No sóc metge ni especialista, però el dejuni intermitent, escoltar mantres abans d’anar a dormir i l’exercici m’han ajudat tant en aquest confinament que no tinc paraules”, afegia.

Els comentaris s’han multiplicat ràpidament, però Llasera continuava demanat seny: “Sigueu responsables de la vostra salut i aneu amb compte. Em fa cosa recomanar no menjar… jo sí que menjo, i molt. Només que no a totes hores. La salut sempre ha de ser el primer”.