Adéu a la panxa amb aquests 9 trucs!

Llueix un ventre pla aquest estiu
Llueix un ventre pla aquest estiu
Llueix un ventre pla aquest estiu | Cedida

Aconseguir lluir el ventre pla durant l'estiu és el repte de moltes persones ara que arriba el bon temps. Amb aquests 9 trucs serà més fàcil aconseguir-ho!

 

Beure aigua.

És important beure d'1,5 a 2 litres d'aigua al dia.

 

Abandonar les begudes alcohòliques.

Deixar de prendre-les i optar sempre per l'aigua o el te verd ens ajudarà a perdre pes.

 

Augmenta el nombre d'àpats.

Menjar més vegades al dia i en menor quantitat. Evitar picar entre hores i menjar massa als àpats.

 

Evitar sucres i greixos.

Cal rebutjar, per exemple, els refrescs ensucrats.


Menys carbohidrats.

Cal controlar la ingesta de pa o pasta, per exemple si volem controlar el perímetre de la nostra panxa.

 

Més consum de proteïnes.

Moltes carns, el peix, l'ou, el formatge, els iogurts o l'arròs integral formen part d'una dieta específica per controlar el greix abdominal.

 

Consumir aliments rics en fibra.

Són un aliat fonamental per afavorir el trànsit intestinal. També contribueixen a evitar la inflor.

 

Més exercici aeròbic.

És fonamental per cremar greix.

 

Descansar i evitar l'estrès.

Ens donaran una altra empenta per aconseguir els nostres objectius.




Comentaris

envia el comentari