5 errors a l'hora de fer dieta

Hi ha pràctiques que són perjudicials per a la salut
Cal seguir bé les dietes
Cal seguir bé les dietes | Cedida

 

dietaerrors perill la salut

 

Els 5 errors més freqüents, i que no ajuden a recuperar el pes idoni, són:

 

Inventar-se la dieta

Aquesta pràctica pot posar en risc la salut. Per seguir una dieta, cal visitar un nutricionista que elabori un pla a mida de cada persona segons les seves necessitats.

 

Pesar-se a totes hores

Passar per la bàscula de manera freqüent pot generar frustració i propiciar que s'abandoni la dieta que s'està seguint. El que cal fer és pesar-se just en començar la dieta, i després d'un mes, per veure l'evolució.


 

Dieta rigorosa

Una dieta molt rigorosa pot tenir efectes ràpids al principi d'aquesta, però cansa abans, i augmenta el risc que produeixi efecte rebot, i es guanyi pes més ràpidament quan es deixa de fer.

 

No sopar

  

Hi ha qui diu que no sopar fa perdre pes més ràpidament, però és un fals mite, ja que l'endemà, la sensació de gana serà més gran i es menjarà més del necessari. Cal sopar quelcom lleuger.

 

 

No donar-se capricis

S'ha de seguir la dieta, però també donar-se algun petit caprici per evitar les obsessions, i fer més fàcil el seguiment de la dieta.




Comentaris

envia el comentari